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準爸爸負重20斤與你換位體驗

寶寶8個月了，一路走來你的幸福與艱辛也許只有你自己才最清楚，你偶爾抱怨一下上個衛(wèi)生間有多不便時，老公或許不是很理解，寶寶胎動，老公會覺得很平常，因此，不妨說服他跟你玩一個游戲——換位體驗，讓他也體驗一下做孕婦的艱辛。

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準爸爸如何幫助孕媽媽戰(zhàn)勝分娩恐懼

不少準媽媽由于沒有分娩經(jīng)驗，因此總會有些精神緊張或不知所措，心里往往會七上八下，感到不安，難免對分娩產(chǎn)生恐懼心理，如果能克服這種心理，對順利分娩是很有益的。精神緊張時，你對氧氣的消耗會大大增加，影響你給胎寶寶供氧，同時緊張還容易擾亂正確地用力，生產(chǎn)時會浪費很多力氣，影響產(chǎn)程。另外，在緊張的情況下，疼痛感更敏銳，而加劇的疼痛會造成進一步的緊張情緒，這對生產(chǎn)是很不利的。

標簽：孕期健康，類別：心理調(diào)節(jié)
妊娠期孕媽媽多做做心理體操

現(xiàn)在，你的房間里一定放了不少寶寶用品吧，如果你有興致的話，不妨將這些小物品擺放得更舒服一些，它們會隨時提醒你一個小生命即將到來，然后在這個溫馨的環(huán)境中做一做放松身心的心理體操。

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孕期鍛煉的相關原則及禁忌

孕婦不僅要參加一些適當?shù)幕顒?，還應該做一些適宜的運動鍛煉，這對母子都有益。適當運動能促進血液循環(huán)，加速羊水的循環(huán)，并能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及循環(huán)和呼吸功能的發(fā)育；能解除妊娠期身體的疲勞，使孕婦精神振奮；能避免妊娠期肥胖，使孕婦的肌肉及骨盆關節(jié)等受到鍛煉，為日后的順利分娩創(chuàng)造有利的條件。

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孕媽媽需重視哪些孕期檢查

經(jīng)過一系列檢查和準備，終于有一粒小小的“種子”開始在您體內(nèi)發(fā)芽了。在接下來的40周里，它將從單細胞的受精卵開始，經(jīng)過種種復雜無比的分化、發(fā)育，一步步構建起身體的家園，最終長成一個招人喜愛的嬰兒，您也將與它同呼吸、共命運，經(jīng)歷10月懷胎中的種種，這是一個考驗，更是一個幸福的、值得回味的過程。在孕期，您一定要重視產(chǎn)前檢查，這是保證您平安、順利分娩的重要措施，力求反映產(chǎn)前檢查的全貌您需要關注：

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孕早期常見病癥的防治措施

孕早期常見疾病包括妊娠劇吐、流產(chǎn)、官外孕、葡萄胎、妊娠合并卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)等。下面分別簡述這些疾病的特點和防治知識。早孕反應是孕早期的一種正常反應，一般的孕婦在妊娠12周可自行消失，只有少數(shù)孕婦反應比較嚴重，惡心、嘔吐不止，有時可吐出膽汁和血，滴水不進，以至體內(nèi)失水、失鹽、酸中毒，脈搏增快、體溫升高、尿少、黃疸、肝功能受損、視網(wǎng)膜出血、意識模糊、昏睡等，這就是所謂的妊娠劇嘔。

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妊娠期孕媽媽如何注意服飾和化妝

愛美之心人皆有之，對于孕媽媽來講，愛美似乎受到了限制。曾經(jīng)稀松平常的美容方法現(xiàn)在都不適合了。孕媽媽在妊娠期到底要怎樣裝扮自己呢？懷孕的女人不再擁有纖細的腰身，因此衣著方面要挑選寬松、透氣性良好的衣物。妊娠期間最忌諱的就是穿緊身衣褲，緊身衣會阻礙孕婦的呼吸，相關聯(lián)地也會對胎兒的成長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。有些孕婦就是因為妊娠時穿了過緊的束腰，導致胎兒宮位不正，給分娩增加了難度。

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孕期做B超檢查的注意事項

B超檢查在前幾個月肯定已經(jīng)做過了，但是在18—22周還應該再做1次，所以這一周孕媽媽當然可以帶上“球”去做了。目的一：看胎寶寶的生長發(fā)育是否與孕周相符。通過B超檢查可以測定胎寶寶的雙頂徑，雙頂徑是指胎寶寶兩個頂骨之間的距離，是判斷胎兒發(fā)育的較有參考價值的一種方法。在本周，胎寶寶的雙頂徑平均為4.52±0.53厘米，且雙頂徑每周增加2.4—2.8毫米，孕晚期每周增加2毫米。

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孕媽媽常見病癥的食療方子

懷孕期間，孕媽媽擔負著兩個生命的所有需求，難免負荷過重而有些小恙?？墒?，吃藥又怕影響胎寶寶，那么用食療吧，安全又方便。隨著妊娠月份的增加，孕媽媽常會發(fā)生小腿抽筋，這是因為胎寶寶和母體對鈣的需求增加，導致孕媽媽體內(nèi)缺鈣所致。胎寶寶體內(nèi)的鈣有一半以上都是從孕媽媽的身上攝取的，當孕媽媽的鈣攝人不足時，胎寶寶就會攝取母體骨骼中的鈣，致使孕媽媽發(fā)生小腿抽筋等。而補鈣最安全的辦法就是會吃。

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孕19周準媽媽的運動方案

娠期適度運動，對孕媽媽和胎寶寶都是好處多多，所以盡管現(xiàn)在動作“笨”了點，但是孕媽媽也不能偷懶啊。孕媽媽首先仰臥，屈膝，雙腳并攏，將兩肩與床貼緊，雙膝帶動雙腿左右向外畫半圓。做時要慢且有節(jié)奏。然后將一條腿伸直，一條腿彎曲，并將彎曲的膝蓋向伸直的腿傾倒，同時，帶動同側的腰、臀部離開床。但肩部和對側臀部仍然貼床，左右腿交替反復10次，一日2—3次。

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