對(duì)于大多數(shù)的都市女性來(lái)說(shuō)，懷孕生寶寶機(jī)會(huì)一生大概都只有一次。毫無(wú)經(jīng)驗(yàn)可談的準(zhǔn)媽媽們，肚子里裝著寄托著全家人希望的“寶貝蛋”，難免會(huì)小心翼翼，生恐有什么“閃失”。如果這時(shí)候孕檢化驗(yàn)單上再加上一項(xiàng)“不合格”的項(xiàng)目，準(zhǔn)媽媽一定會(huì)不知如何是好了。孕期糖尿病、高血壓、貧血，面對(duì)這些比較“常見(jiàn)”的孕期“異常”，孕媽媽們?cè)撛趺崔k呢？
　　孕期糖尿病、妊娠高血壓或貧血是比較常見(jiàn)的孕期“異常情況”，即使在孕檢時(shí)，查出了這些問(wèn)題，孕媽咪也不用過(guò)分擔(dān)心。因?yàn)榇蟛糠只颊叩陌Y狀都會(huì)比較輕，且不需要藥物治療，僅需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行飲食和生活習(xí)慣方面的調(diào)整即可。平衡合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)以及良好的心情對(duì)于孕媽咪非常重要，也是保證孕婦和胎兒健康的前提。
　　孕期糖尿?。?br />　　什么是孕期糖尿病？
　　與普通的糖尿病一樣，孕期糖尿病的典型癥狀也是“三多一少”，那就是：多食、多飲、多尿以及體重降低。而由于懷孕時(shí)期的特殊性及早孕反應(yīng)的影響，很多孕媽咪都對(duì)自己已經(jīng)患上了孕期糖尿病“毫無(wú)知覺(jué)”，甚至在孕檢時(shí)，空腹血糖也顯示出“正常”的結(jié)果，很容易漏診，因此，常規(guī)的糖尿病篩查是非常必要的。一般來(lái)說(shuō)，在孕24-28周所有的孕媽咪都要接受糖篩查試驗(yàn)，如果口服50g葡萄糖后1小時(shí)血糖超過(guò)7.8mmol/L的話，就需要做進(jìn)一步的口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）。如果糖耐量的4項(xiàng)檢查值中有任何一項(xiàng)結(jié)果高于正常值的話，就基本可以認(rèn)定為潛在的糖尿病，如果不加以控制，就有可能逐漸發(fā)展成糖尿病。

　　孕期糖尿病有哪些危害？
　　糖尿病在孕早期可導(dǎo)致流產(chǎn)，因?yàn)檠沁^(guò)高可導(dǎo)致胚胎停育，因此在孕期一定要嚴(yán)格控制血糖。對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，嚴(yán)重的孕期糖尿病可導(dǎo)致酮癥酸中毒，甚至?xí)＜吧?，即使胎兒順利出生?ldquo;糖媽咪”生出“巨大兒”的幾率也會(huì)高得多。而對(duì)于腹中的寶寶，則可造成胎兒宮內(nèi)窘迫，嚴(yán)重的可能胎死腹中。
　　對(duì)“糖媽咪”的建議：
　　令人寬慰的是，絕大多數(shù)（約為75-80%）孕期糖尿病患者都不需要藥物治療，僅僅從飲食上進(jìn)行控制即可。糖媽咪最基本的飲食控制方法就是“少食多餐”：每天吃5-6餐，每頓飯僅吃七分飽，同時(shí)要注意飲食的平衡：少吃油炸食品、少吃富含蔗糖、葡萄糖的食物（如果汁等），減少碳水化合物的攝入（即少吃主食），果糖類食物可適量食用，如水果、蜂蜜水等，但也不可過(guò)量。如果孕媽咪食量過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致血糖急劇增加；而如果食量太小，則會(huì)造成低血糖，對(duì)孕婦和胎兒也十分危險(xiǎn)。最重要的是，每天要適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血糖有極好的效果（先兆流產(chǎn)及有嚴(yán)重并發(fā)癥的孕婦除外）。
　　飲食方面： 鮮牛奶：建議早晚各飲用一次，每次250ml； 主食：4-6兩/天（根據(jù)孕媽咪的體重決定每天主食的總量，但每天所有的主食加在一起，最高不能超過(guò)6兩）； 水果：1天1個(gè)（舉例來(lái)說(shuō)，如果是吃蘋(píng)果，每天可吃中等大小的蘋(píng)果1個(gè)；如果吃香蕉，則每天可吃中等大小的香蕉1根；葡萄和西瓜等含糖量較高的水果，食用量要盡量少一些，以避免血糖升高過(guò)多；） 蔬菜：孕婦需要大量的維生素和纖維素，因此蔬菜可適量多吃，以每天500g為宜； 豆制品：1兩/天
　　另外，還要注意飲食的總量控制原則，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計(jì)算。舉例來(lái)說(shuō)，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。

　　
　　
　　苦瓜炒牛肉
　　特色
　　孕期糖尿病食譜
　　
　　用料
　　苦瓜 1根
　　牛肉 80g
　　豆豉 5g
　　醬油 5ml
　　鹽 2g
　　油10ml
　　做法
　　1、苦瓜洗凈，縱向?qū)Π肫书_(kāi)，去籽，再切成塊；牛肉切片，備用。
　　2、中火加熱鍋中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉完全變色成熟后，加入醬油、豆豉，一起翻炒一下，將苦瓜塊放入鍋中，翻炒3-5分鐘，（可加入1-2湯匙水），至苦瓜完全成熟后，調(diào)入鹽，即可。

　　小貼士
　　苦瓜有很好的降糖作用，同時(shí)富含豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)，非常適合孕期糖尿病患者食用，也可采用涼拌等方法食用。