四肢力量在寶寶體能發(fā)展中是非常重要的，力量的訓(xùn)練可以幫助寶寶鍛煉運(yùn)動(dòng)技能、應(yīng)付成長(zhǎng)中的各種挑戰(zhàn)、增強(qiáng)自信，并為將來(lái)的社交互動(dòng)提供了基礎(chǔ)。為寶寶提供適齡的力量訓(xùn)練游戲，可以令他們“四肢發(fā)達(dá)，頭腦更不簡(jiǎn)單”！
　　游戲中發(fā)展四肢力量
　　寶寶在出生三個(gè)月后就會(huì)有翻身的意愿和動(dòng)作，從這個(gè)時(shí)候起，他便開(kāi)始了四肢力量的發(fā)展。之后會(huì)依次經(jīng)歷坐、爬、走、跑的過(guò)程，而在這個(gè)過(guò)程中大動(dòng)作發(fā)展是基礎(chǔ)，四肢力量的訓(xùn)練能幫助寶寶發(fā)展大動(dòng)作技能。熟練地掌握此技能能為將來(lái)的精細(xì)肌肉發(fā)育、認(rèn)知概念的建立、社交互動(dòng)的能力做良好的鋪墊。
　　金寶貝 Gymboree
　　1976年源自美國(guó)的全球早教品牌。34年嬰幼兒早期教育經(jīng)驗(yàn)，遍布全球41個(gè)國(guó)家和地區(qū)，600多個(gè)早教中心。每天全球有超過(guò)36000個(gè)家庭正在享受金寶貝的快樂(lè)教學(xué)。金寶貝2003年正式登陸中國(guó)，目前在中國(guó)地區(qū)已開(kāi)業(yè)中心超過(guò)130家，覆蓋80多個(gè)城市，超過(guò)100000個(gè)會(huì)員家庭，是0~5歲幼兒最快樂(lè)的親子學(xué)習(xí)天地。

　　各階段的四肢力量大挑戰(zhàn)開(kāi)始啦！

　　0~6個(gè)月  
家長(zhǎng)可以通過(guò)讓寶寶四肢動(dòng)起來(lái)的游戲?yàn)橄乱浑A段的爬行做準(zhǔn)備。
四肢體操
游戲方法　讓寶寶仰面躺著，雙手輕握住他的手或腳，跟著輕快的音樂(lè)節(jié)奏做上下肢運(yùn)動(dòng)，交替進(jìn)行，每次2~3分鐘。
目　的　鍛煉四肢的靈活性。
練“走路”
游戲方法　托住寶寶的腋下，同時(shí)控制好頭部，讓寶寶光著腳接觸較硬的床面，寶寶會(huì)做出踏步的動(dòng)作。
目　的　針對(duì)寶寶先天具有的行走反射能力而設(shè)計(jì)，家長(zhǎng)可以充分利用這一能力，鍛煉寶寶的下肢力量。

　　6~12個(gè)月  
寶寶開(kāi)始學(xué)習(xí)爬行了，主動(dòng)探索事物的能力大大增強(qiáng)。
月球散步
游戲方法　把較軟的椅墊或沙發(fā)墊放在地板上，上面鋪一條床單，鼓勵(lì)寶寶爬過(guò)這個(gè)“月球表面”。還不會(huì)爬行的寶寶，可以趴在上面，手臂撐在墊子上，為爬行做準(zhǔn)備。
目　的　通過(guò)安全的爬行增強(qiáng)寶寶四肢的力量和協(xié)調(diào)力。
爸爸媽媽一起來(lái)
游戲方法　媽媽在寶寶前面擺弄會(huì)響的玩具，并親切地叫著寶寶的名字鼓勵(lì)他爬行；爸爸則在寶寶身后用手托著他的腳掌，當(dāng)寶寶想要拿玩具的時(shí)候，就會(huì)借助爸爸的力量向前移動(dòng)了。
目　的　在鍛練寶寶四肢力量的同時(shí)，也增強(qiáng)了親子互動(dòng)。

　　12~18個(gè)月  
這個(gè)階段寶寶的運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)了，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)試圖用自己的方式解決、探索事物。
障礙場(chǎng)地
游戲方法　在地板上放置不同種類的物品，讓寶寶通過(guò)各種動(dòng)作的配合，如鉆矮桌、跨越凳子、跳過(guò)枕頭等來(lái)鍛煉運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)播放一些活潑的音樂(lè)，增加輕松的氣氛。
目　的　設(shè)置障礙物能提高寶寶游戲的興趣，而在游戲中各種動(dòng)作的配合能鍛煉到他四肢的力量。
疊起來(lái)，敲下去
游戲方法　讓寶寶把積木高高疊起，然后再用力推倒或用沙包扔倒積木。
目　的　當(dāng)寶寶把積木推倒的時(shí)候需要用到上肢力量，也可以換成丟沙包，不僅鍛煉上肢力量還訓(xùn)練了瞄準(zhǔn)能力。

　　18~24個(gè)月  
這個(gè)階段寶寶開(kāi)始會(huì)跑，大肌肉處于最高速的發(fā)展中。
保齡球
游戲方法　把家里的塑料瓶或輕便的玩具擺放成一排，給寶寶不同體積和重量的球，要扔倒前面的目標(biāo)。
目　的　鍛煉上肢力量的同時(shí)解決問(wèn)題的能力也得到了提高。
推著走
游戲方法　把絨布動(dòng)物玩具放在洗衣籃里，讓寶寶推著走。在寶寶走路時(shí)，和他談一些和絨布玩具相關(guān)的話題進(jìn)行互動(dòng)。
目　的　寶寶需要用上肢力量來(lái)控制洗衣籃的移動(dòng)，并且要控制自己走路的速度。談?wù)摶@子里的動(dòng)物玩具可以增加游戲的趣味性。

　　24~30個(gè)月
這個(gè)年齡段的寶寶開(kāi)始用簡(jiǎn)單的句子表達(dá)想法，可以利用這一特點(diǎn)設(shè)計(jì)活動(dòng)，提高寶寶的興趣。
袋鼠跳
游戲方法　給寶寶看袋鼠的圖片或講袋鼠的故事，讓他對(duì)袋鼠先有所了解，然后告訴寶寶要一起模仿袋鼠的動(dòng)作。先讓寶寶走進(jìn)枕頭袋，然后媽媽也站進(jìn)去，和寶寶拉著手，像袋鼠一樣歡快地跳躍。
目　的　寶寶非常喜歡跳躍，再加上袋鼠的可愛(ài)和家長(zhǎng)的參與，寶寶會(huì)更喜歡這個(gè)游戲。
叢林之旅
游戲方法　告訴寶寶要去叢林探險(xiǎn)啦！“偷偷走過(guò)熟睡獅子的身邊”時(shí)要踮起腳尖；“鉆過(guò)小山洞”時(shí)要匍匐前進(jìn)；看到“面前的河流”時(shí)要勇敢跳下去，揮動(dòng)雙臂仿佛游泳一樣……繼續(xù)為叢林之旅編些精彩的情節(jié)，讓寶寶融入到故事里，發(fā)揮想象，并表達(dá)自己。
目　的　寶寶在想象叢林漫游的同時(shí)，肢體力量得到了充分鍛煉！

　　30~36個(gè)月
這個(gè)年齡段寶寶的體能發(fā)育已成熟，可以在游戲中加入想象和互動(dòng)元素，并幫助他們了解規(guī)則。

　　人力車
游戲方法　寶寶趴在地上，用雙手撐起上身，家長(zhǎng)抬起他的雙腳，讓他用手行走，也可以轉(zhuǎn)彎和倒退。
目　的　這個(gè)活動(dòng)很好地鍛煉了寶寶的上肢力量，但是要量力而行，體力不支時(shí)要及時(shí)停止。

　　跳舞毯
　　游戲方法　用瑜伽墊自制簡(jiǎn)易的跳舞毯，上面可以有顏色、數(shù)字和形狀。播放有節(jié)奏感的音樂(lè)，讓寶寶根據(jù)家長(zhǎng)的指令完成舞蹈。例如在紅色上踏步；在圓形上雙腳跳；在數(shù)字5上轉(zhuǎn)圈等。
目　的　在鍛煉肢體力量的同時(shí)，寶寶的樂(lè)感和認(rèn)知都得到了發(fā)展。