昨天的你還是母親的孩子，今天的你已經是孩子的母親，初為人母的你，總是有太多事情在挑戰(zhàn)你的極限，當遇到：

　　孩子不停地哭哭啼啼或嘮嘮叨叨時；
　　孩子拒絕上床睡覺時；
　　孩子弄得滿屋子臟亂時；
　　怎么“賄賂”孩子也不肯用餐時；
　　在玩具商店吵著不肯走時；
　　……

　　這些情境總會引發(fā)為人父母們的憤怒情緒，于是吼叫般的控訴、指責、威脅、說教開始了，甚至有一些火山爆發(fā)得更猛烈些的父母，可能直接動手打孩子。每每對孩子發(fā)完一通脾氣之后，你又會很后悔當初的行為，覺得愧對孩子，怕孩子因此心靈受傷，甚至有時也覺得孩子是無辜的。于是你希望能控制自己的憤怒情緒，不要在孩子面前表露出來。其實，這種壓抑憤怒的方式只會讓憤怒來勢更洶涌，所以壓抑控制憤怒不是解決之道，最好的解決辦法是花些時間來了解憤怒本身，以及學習如何表達憤怒。
 
　　我們?yōu)槭裁磿⒆影l(fā)脾氣？

　　你有沒有分析過，為什么會對孩子生氣、憤怒？一般來講，原因有以下幾種：

　　●習得的憤怒。當你對孩子生氣的時候，也許這種生氣是從你的父母那里學來的，因為當年他們也曾這么對你，于是你無意識中就采用這樣的方式來對待你自己的孩子。比如很生氣地對孩子說：“不許亂動！”作為母親，有相當一部分的憤怒是來自兒時習得，平時多留意觀察自己憤怒的根源，你就能因此釋懷一些。

　　●高期待帶來的高失望。女人是愛幻想的動物，當孩子還在肚子里的時候，就開始幻想未來自己的孩子有多么可愛多么好玩，而自己是一個多么慈祥多么有愛心的媽媽。而等孩子出生后，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實跟想象的完全不一樣，孩子愛哭愛鬧不聽話，這對你來說簡直是人間地獄。你覺得無法忍受這樣的現(xiàn)實，這樣的現(xiàn)實跟想象的完全不一樣，于是你的心理開始失衡了，變得容易生氣了。所以作為母親，一定要在一開始就要對接下來可能碰到各種糟糕情境做好思想準備，這樣就不會因失望而帶來憤怒，而會以平常心面對。

　　●孩子只是替罪羊。也許你這一天，一早上班被老板批，接下來還被客戶罵，或者失去一個重要客戶，總之，這一天在外頭，心情很不爽。你帶著這樣的心情回到家，一推開門，看到像平時一樣被孩子弄得亂糟糟的客廳，氣就不打一處來，開始對孩子大聲吼叫。這時的孩子真是無辜的，你只是心情不爽，而剛好找到一個出氣通道而已。這種情形再一次說明，憤怒的情緒不能壓抑，它總會找一個出口發(fā)泄出來，以后盡量不要把孩子當替罪羊，孩子的確是無辜的。
 
　　憤怒也有好處

　　憤怒是人的一種本能的情緒，也是一種基本的能力，它和快樂、害怕、悲傷一樣，都是人最基本的情緒。而情緒本身是有一定功能的，情緒是推動你去做什么事或不做什么事情的動力，比如當你感到開心的時候，你就想多做這件事；當你感到害怕時，你會避免去做這件事；而當你感到憤怒時，它在提示你一些什么呢？

　　●這件事情觸碰到你的底線了。

　　比如小孩哭鬧10分鐘，你覺得可以接受，但是如果他哭鬧半小時，你會覺得要抓狂了，這個時候你可以知道你的底線是半小時。以后你可以在底線到來之前做出更好的選擇。

　　●是該休息的時候了。

　　當你這段時間突然變得情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣的時候，你要警惕了，它是在提醒你，你很累了，需要好好休息一下了。這時候你可以出去散散步、逛逛街，總之，一定要讓自己得到休息和放松。不然不僅僅是生氣的問題了，可能不久有感冒、生病等身體癥狀出來。

　　●遇到一些該成長的“結”了。

　　有些時候，我們可以從憤怒的來源點找到我們需要成長的地方，比如，一位母親教孩子一些東西，孩子總是學不會，母親就覺得這孩子真笨，然后非常生氣，這時候想想：為什么一想到笨，就會很生氣呢？笨什么時候和生氣聯(lián)結在一起了呢？當這樣想的時候，這位母親突然回想起她小時候，她的媽媽就經常會很生氣地說她笨，于是她內化了笨就是讓人生氣的。當發(fā)現(xiàn)自己有這樣一個“結”后，就又找到一個心靈可以成長的“點”。

　　所以，憤怒并不是萬惡的，我們很多時候只知道“怒”傷肝，“怒”對孩子不好對人際關系不好，卻也忽略憤怒所帶來的很多提示，你可以從憤怒中更好地了解你自己，更好地調整你自己，讓自己成長得更好。
 
　　如何表達你的憤怒？

　　很多時候，問題不是出在憤怒本身，而是表達憤怒的方式，我們可以擬一個清單，討論哪些表達方式是可以接受的，哪些是不可以接受的。每個家庭都有自己的規(guī)則，規(guī)定在這個家庭里面什么是被允許、什么是不被允許的，這樣也讓自己知道憤怒可以有哪些出口。

　　比如，可以接受的有：
　　
　　扮鬼臉
　　用外國語罵臟話
　　爬上健身器材瘋狂地踩踏板
　　去洗碗，用力擦，用力洗
　　打電話給朋友尋求支持
　　用“我”取代“你”，如大聲說“我快氣死了”，而不是“你真煩死了”。
　　捶打枕頭
　　離開房間
　　去散步或跑步
　　深呼吸
　　搜刮冰箱
　　寫下生氣日記
　　不可以接受的有：
　　咆哮
　　罵人、打人、踢人
　　破壞財物
　　在臥室尖叫
　　摔門
　　吐口水

　　當列下憤怒的清單后，熟悉這些清單，這樣每次生氣的時候，慢慢習慣用可接受的出口，這樣讓憤怒帶來的傷害減到最小。