在坐月子期間,新媽咪的荷爾蒙在變化,黃體酮、雌激素分泌迅速降低、催乳荷爾蒙的分泌則會迅速增加,這些都會造成產(chǎn)后憂郁。另外,由于照顧寶寶、睡不好等原因,新媽咪會產(chǎn)生不同程度的壓力和焦慮。在此期間,良好的夫妻關(guān)系、家人朋友的關(guān)懷以及新媽咪自己養(yǎng)成良好生活習(xí)慣都可以幫助媽咪們重獲好心情。
憂郁的新媽咪會這樣想
1、面對自己,覺得變丑了
產(chǎn)后第一次照鏡子,常常會把新媽咪嚇一跳。身材走樣了,皮膚變得干巴巴的,臉上還可能冒出了痘痘或者難看的斑。再加上全心全意在照顧寶寶身上,自己不打扮,穿得亂七八糟。新媽咪的心情一下跌入谷底,討厭起自己來。
2、面對寶寶,感到焦躁
寶寶怎么又哭了,Ta到底要什么?寶寶怎么不喝奶水,Ta不喜歡我嗎?很多新媽咪由于沒有經(jīng)驗,常常對于寶寶的哭鬧束手無策。這時的心理壓力會很大,再加上有些寶寶晚上也不??摁[,新媽咪會覺得很疲勞,又無力改變什么。焦躁的情緒與日俱增。
3、面對家人,埋怨丈夫,煩家人
新媽咪面對巨大的壓力,不能責(zé)罵寶寶,于是只好轉(zhuǎn)嫁給丈夫或者家人。而且新媽咪常會覺得,從懷孕分娩到哺乳都是自己在“受苦”,丈夫什么忙都沒幫上,于是埋怨指責(zé)丈夫。
產(chǎn)褥期心理問題癥狀大搜羅
1、憂慮
憂慮的狀態(tài)在產(chǎn)后持續(xù)的時間會比較長。新媽咪會對任何事都提不起興趣,做什么都不開心。
2、流淚
常常會沒有理由的就哭了起來。遇到一些不順心的小事,更是哭個不停。有些媽媽還會一味想著,有了寶寶家庭的負擔(dān)就變重了,于是只要一看到寶寶就會流淚。
3、急躁
也常常是沒有什么理由的,突然就發(fā)起很大的脾氣。以前性格很好的媽咪也會這樣,常常讓身邊的親人朋友以及愛人感到一時很難接受。包括性子突然變得很急,也是焦躁的表現(xiàn)。
4、認為自己的寶寶不可愛
通常每位媽咪都會覺得自己的寶寶十分可愛,也希望寶寶“人見人愛,花見花開”。但是,有一部分新媽咪會在嚴重的憂郁癥下,認為自己的寶寶一點也不可愛。這個時候要注意了,最好能讓別人暫時照顧一下寶寶。讓新媽咪先接受治療,再重新開始哺育寶寶。
當(dāng)然,有些新媽咪是因為寶寶剛出生時像“小老頭”,覺得與之前所想差太多,而一時無法接受,但隨著寶寶一天天長大,這種感覺就漸漸消失了。這不屬于嚴重憂郁癥。
5、討厭丈夫
討厭丈夫比埋怨指責(zé)丈夫更嚴重。一些新媽咪會對丈夫的照顧和撫摸都厭惡不已。這種現(xiàn)象產(chǎn)生其實是因為新媽咪太過注重寶寶了,所有的注意力都集中在寶寶身上,達到了心無旁騖的境地。