宮縮是臨產(chǎn)的一個重要特征，但是宮縮也會有假陣縮、不規(guī)則性的宮縮等狀況發(fā)生。今天完美孕婦的小編就帶孕媽咪們?nèi)媪私鈱m縮，只有及時把握分娩先兆，與助產(chǎn)醫(yī)師生密切配合、就能夠順利度過分娩！

　　what？宮縮是什么？

　　妊娠滿28周后，胎兒及胎盤從宮縮開始至從母體娩出的過程為分娩。將胎兒及胎盤從子宮內(nèi)逼出的力量稱為產(chǎn)力，它包括子宮收縮力（簡稱宮縮）、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力，其中宮縮是臨產(chǎn)后的主要產(chǎn)力，沒有產(chǎn)力就沒有宮頸擴張、先露下降和胎兒胎盤的娩出。

　　正常宮縮的表現(xiàn)

　　宮縮具有節(jié)律性、對稱性、極性和縮復作用的特點。臨產(chǎn)后的子宮收縮為陣發(fā)性、有規(guī)律且伴有“疼痛”的收縮。分娩剛開始時，宮縮較弱持續(xù)約30秒，間歇期較長約5－6分鐘，每次宮縮由弱漸強（進行期），維持一定時間（極期），隨后由強漸弱（退行期），直至消失進入松弛狀態(tài)（間歇期）。宮縮有規(guī)律地反復出現(xiàn)、強度也隨產(chǎn)程進展逐漸增加，宮縮可持續(xù)約60秒、間歇期達1－2分鐘。

　　宮縮乏力是怎么回事？

　　臨產(chǎn)后的宮縮有一定的壓力才能把胎兒從子宮內(nèi)娩出，而且這壓力隨著產(chǎn)程的進展增大。很多孕媽咪對分娩會感到緊張，就容易在分娩早期出現(xiàn)宮縮壓力降低，使產(chǎn)程進展緩慢，即原發(fā)性宮縮乏力。當分娩過程存在產(chǎn)道或胎兒異常時，會擋住胎兒娩出，引起分娩梗阻，為克服梗阻子宮收縮力先是增強，而后由于疲勞而逐漸減弱、出現(xiàn)繼發(fā)性宮縮乏力。

　　保持身心健康　預防宮縮乏力

　　影響分娩的三大因素中，唯有產(chǎn)力相對可以調(diào)整。另外，孕媽咪的心理和情緒因素也可直接影響宮縮。精神緊張時大腦不能很好地指揮子宮收縮，從而導致分娩障礙。所以，孕媽咪要保證有規(guī)律的孕期生活起居和良好的精神狀態(tài)，不必過分擔憂分娩，要充滿信心地迎接“臨產(chǎn)”。

　　全面解讀宮縮乏力　導致宮縮乏力的原因

　　子宮收縮乏力的原因很多，有子宮本身的問題、胎兒大小和位置異常、骨盆大小和形態(tài)異常等，以上這些因素都可引起原發(fā)或繼發(fā)性宮縮乏力。

　　心理因素不容忽視

　　孕媽咪精神壓力過大會致使大腦皮層功能紊亂，使分娩過程不能很好休息、排尿不暢、進食不足及過多消耗體力等，很容易出現(xiàn)水及電解質(zhì)紊亂，最終結(jié)果可能就是宮縮乏力。此類狀況一般多發(fā)生于首次懷孕的孕媽咪，尤其是35歲以上的高齡產(chǎn)婦，更容易對分娩產(chǎn)生擔憂和恐懼，過度緊張使精神壓力過大。

　　特殊情況導致宮縮乏力

　　1、如多胎妊娠、巨大胎兒、羊水過多等因素使子宮肌纖維過度膨脹而失去正常收縮力。

　　2、孕媽咪因經(jīng)歷了多次妊娠與分娩，使子宮肌纖維變性、結(jié)締組織增生也而影響子宮收縮。

　　3、子宮畸形（如雙角子宮等）、子宮肌瘤等因素也會改變正常子宮收縮的特性，引起子宮收縮乏力。

　　4、分娩時使用的大劑量鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑及麻醉藥，也可以使子宮收縮受到抑制。

　　為最后的沖刺做好準備

　　馬上要到了最后的重要時刻了，準父母此時不但要鎮(zhèn)定還要做好仔細的準備工作。首先要安排好住院后的日常生活，包括按時吃飯、喝水、大小便和睡眠等。宮縮時體力消耗大，孕媽咪應及時補充能量、保持好的體力才能順利完成分娩。準爸爸也應給孕媽咪以精神和物質(zhì)上的強力支持，幫助妻子樹立信心迎接分娩的挑戰(zhàn)。

　　住院期間的飲食安排

　　分娩會消耗體內(nèi)大量的水和能量，只有及時補充才能保證分娩的順利進行。但分娩過程中體力消耗過大也可能會導致胃口差，所以，醫(yī)生建議孕媽咪最好進食一些易消化的流食。另外，巧克力、能量飲料等對孕媽咪也有利，但不宜多吃哦。

　　和醫(yī)生一起對抗宮縮乏力

　　絕大多數(shù)孕媽咪都可以經(jīng)陰道順利分娩，完全不必有思想顧慮和恐懼心理，要增強對陰道分娩的信心。產(chǎn)前及時大小便，排空直腸和膀胱，保證胎兒通過產(chǎn)道的空間寬暢。產(chǎn)程中發(fā)生宮縮乏力而導致產(chǎn)程延長時，孕媽咪不要過分緊張，只要按照醫(yī)生的要求去做，是有益無害的。