春節(jié)長假臨近結(jié)束，原本聽話乖巧的寶寶變得焦躁不安，很容易發(fā)脾氣或是哭哭啼啼；有的寶寶睡夢中還會喃喃自語：“不要上幼兒園……”爸爸媽媽不必大驚小怪，其實這都是假日綜合征在作怪！怎樣在節(jié)假日中早做準備，使得寶寶可以在放完長假后，照樣健康、主動、快樂地重回幼兒園呢？

　　王志敏｜一個堅持“以幼兒為本”，以愛心和童心從事了20年的幼教事業(yè)的骨干教師，同時也是一名“優(yōu)秀家庭教育志愿者”。

　　“假日綜合征”會給寶寶入園帶來的負面影響

　　走親訪友易導致疲勞過度

　　節(jié)假日里，家長喜歡帶寶寶走親訪友，一來可以聯(lián)絡感情，二來可以培養(yǎng)寶寶的交往能力。寶寶因此每天都有大把的時間用于盡情地玩耍，但同時寶寶的健康狀況就被爸爸媽媽忽略了。長時間的興奮玩耍使得寶寶機體產(chǎn)生疲勞過度的情況，如果不能及時得到緩解，這種疲勞就會影響寶寶入園的情緒與正常的作息安排，甚至會增加患病幾率。

　　暴飲暴食易造成腸胃不適

　　寶寶平時在幼兒園里的飲食非常有規(guī)律。然而在節(jié)假日中，寶寶的行為就很容易失去約束：長時間地看電視和過度玩耍，消耗了寶寶過多的體能；再加上假期里零食飲料不離口或暴飲暴食，都會造成寶寶腸胃功能紊亂和消化不良，大大影響了對各種營養(yǎng)素的均衡攝取。回到幼兒園，寶寶就會出現(xiàn)許多不良反應，不愛吃正常飯菜不說，就連調(diào)養(yǎng)腸胃也需要很長時間。

　　過度包辦易產(chǎn)生依賴心理

　　在節(jié)假日中，大多數(shù)寶寶都與親人們相處時間較長，特別是爺爺奶奶等長輩，由于隔代親的緣故，長輩舍不得讓寶寶吃苦受累，對于寶寶也過于放縱和遷就。這就容易讓寶寶產(chǎn)生過分依賴心理，覺得還是家里最好，不愿意去幼兒園了。

　　和假日綜合癥說byebye，老師來支招

　　合理安排假日活動

　　節(jié)假日里，父母要合理安排，避免活動過多、時間過長。如果要帶寶寶長途旅游和參與刺激性的活動，則盡量不要安排在假期的最后幾天。另外，寶寶玩游戲、看電視的時間需要嚴加控制，讓寶寶的生活盡量有規(guī)律吧！

　　同時，父母可以鼓勵寶寶分擔一些家務，如摘菜、擦桌子、給花澆水等簡單家務，讓寶寶明白假期不只是用來玩的。家務勞動教育對寶寶來說，還可以緩解假日綜合征的癥狀。

　　適當調(diào)控寶寶活動量

　　寶寶在節(jié)假日里過多參加各種娛樂活動，易導致精神上過度興奮，身體上過度疲勞。此時，父母需要給予寶寶適當調(diào)控。在寶寶大運動量玩耍后，一定要給他足夠的時間以恢復體力。不然，寶寶處于極度疲勞時，也正是他們抵抗力最差的時候。同時，一定要注意及時增減寶寶的穿衣，防止疾病趁虛而入。

　　養(yǎng)成良好作息習慣

　　父母應向老師了解幼兒園作息制度，以幫助寶寶制定節(jié)假日作息時間?？梢杂幸庾R地將節(jié)假日活動內(nèi)容安排盡量與幼兒園作息安排保持一致，特別是進餐和睡眠環(huán)節(jié)。

　　寶寶的每餐進食時間應該相對固定，飯前注意不要給吃零食。進餐前寶寶若正玩得高興，父母可以通知說：準備吃飯咯！同時可以讓寶寶參與一起擦桌子、擺餐具，談談今天做了什么好吃的，把寶寶的注意力從“玩”轉(zhuǎn)移到“吃飯”上。睡眠也是一樣，不管是午睡，還是晚上的入眠和早晨的起床時間，都應該和平時一致，這樣寶寶的作息不會因節(jié)假日而產(chǎn)生大變化，也就不會被假日綜合征所困擾了。

　　調(diào)動寶寶的上學積極性

　　在節(jié)假日快結(jié)束的日子里，父母要多多調(diào)動寶寶積極的心態(tài)。比如：多跟寶寶講講幼兒園，幫助寶寶回憶在幼兒園的高興事和趣事——被老師是怎么表揚的、最好的朋友是誰、班里有什么好玩的玩具等；還可跟寶寶一起做幼兒園里學來的游戲，這樣能避免寶寶一味沉浸在節(jié)假日的舒服中而排斥幼兒園。

　　當然，父母還可以鼓勵寶寶將假期里旅游的照片、土特產(chǎn)帶到幼兒園和大家分享，這時寶寶心里會覺得老師和小朋友們都很期待自己，就會感到上幼兒園很幸福，也就會期待著去幼兒園和朋友一起學習游戲了。