平和中，所有問題會自動解決

　　年輕父母或許可以試著從想盡一切方法如何改變老人，和如何改善關(guān)系，回歸到，如何使我自己身心放松。也許你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我放松愉悅時，一切關(guān)系問題也會自動解決。

　　我們每個人都有自己的觀念，天底下沒有另一個人和你的觀念完全相同，最親近的人也不例外。年輕父母和老人之間有觀念的沖突，而又各自堅守自己的觀念，因而使得相處變得困難。其實，問題的根源，不在于具體生活方式或育兒觀念的對錯，而是在于我們內(nèi)心能量不夠大，無法在父母的反對和不悅面前，保持平和愉悅，不被擾動。

　　因為我們被擾動，我們生起情緒，我們不能容納父母的反對和不悅，我們下意識地認(rèn)為，如果不聽父母的，父母就會不高興，所以必須得聽父母的。但是我聽父母的，自己又生悶氣，我的情緒必然通過臉色、語氣等表現(xiàn)出來，反而使父母不高興。實際上，無論我聽父母的，還是不聽父母的，結(jié)果都是我和父母都很不開心。這種取悅別人，自己生悶氣，之后無形中又變成關(guān)系中的緊張，是一個模式。日常生活大小事，一遍又一遍重復(fù)著這個模式，讓我們和父母的關(guān)系長期緊張、有壓力、不自在。表面的和平下面，是情緒的潛流暗涌。

　　那么假如你內(nèi)心不被擾動，你真的是從內(nèi)到外輕松喜悅，那么父母也一定無法不悅。俗話說，惡拳不打笑臉人，又說，一個巴掌拍不響。無論父母因為什么事情生氣責(zé)怪你，你絲毫不生氣，父母很快也就不會生氣了。

　　那么如何讓內(nèi)心強大，不受擾動呢?教你一個簡單練習(xí)：觀呼吸。讓注意力連綿不斷地追隨整個吸氣和呼氣的過程。當(dāng)你聽到父母說一些責(zé)怪你、讓你不高興的話時，就只是觀呼吸，如果心里生起各種令自己不快的想法，就清晰地看到這些想法，繼續(xù)觀呼吸，不快很快就消散了。

　　在心里把父母也當(dāng)成孩子，你沒有聽父母的，父母不快，說些難聽話，其實就和小孩得不到滿足時要哭鬧是一樣的。你容納它，它就不是問題。你若心里起反應(yīng)，不能容納，無論你做法上聽不聽父母的，都會陷入關(guān)系的泥潭里。

　　請記住，在處理與父母的關(guān)系中，你要做的努力只有一個，就是保持自己平和愉悅。是由內(nèi)到外的平和愉悅，不是生悶氣。如果你不平和，其他努力，比如，如何讓父母聽你的，如何讓父母不生氣，都是多余的、無效的。如果你平和，不用其他努力，問題自動就解決了。

　　給它空間，讓它如它本來的樣子，是最好的管理。你感覺委屈退讓，是因為你心里還想控制它，還想改變它。不然，哪里有退讓呢?你從心底里認(rèn)為父母不好，父母不對，所以你想改變父母。正是因為你心底里有這些信念，你心里和父母是沖突的狀態(tài)，才讓你們相處困難。你把這些信念扔掉看看?你和父母的關(guān)系還會是那樣子嗎?人與人之間的關(guān)系，是一個相互作用的“系統(tǒng)”。如果你變化，父母就一定也會變化。或許父母本來就不是你認(rèn)為的那樣，父母的樣子是你創(chuàng)造出來的，不信你先變一下試試，父母一定也會變。比如，以前當(dāng)父母生氣時，你也會生氣，然后就有一些言行反應(yīng)出來。下次父母生氣時，你微笑試試?

　　一些具體的小技巧，或許能讓你在處理和老人的關(guān)系時更輕松。

　　覺察自己的情緒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己對父母的言行方式著急、緊張、看不慣、心里在皺眉、不耐煩的時候，不語、退后、呼吸、放松、微笑，什么都不說，什么都不做，只在心情放松和愉悅時與父母交流。不然，交流的效果一定不好，只能增加關(guān)系的緊張。

　　 覺察自己言語的效應(yīng)。與父母交流時，時時覺察

　　自己的言語帶來的效應(yīng)。如果發(fā)現(xiàn)父母不愛聽了，不高興了，換個時間、換個方式再交流。

　　覺察自己言語背后的念頭。對父母說什么的時候，覺察一下你想說這話背后是些什么念頭。如果是下面列舉的這些是非對錯念頭，就別說了，效果一定不好，因為當(dāng)你有這些念頭時，心就不在平和里。

　　——我是對的，他是錯的。

　　——他這樣對孩子不好。

　　——我比他更懂得怎樣對孩子好。

　　編輯提問：

　　一帆：我能覺察到，每次想要溝通時，都有這些念頭，心確實不在平和里。這時不是溝通的好時機，請問，什么時候是溝通的好時機?

　　會譜：如果讓我們溝通的動力，就是這些念頭，那么我們越溝越不通。

　　一帆：確實是這樣的，那怎么辦呢?

　　會譜：日常生活是很奇妙的。你想想，當(dāng)你身心狀態(tài)放松愉悅的時候，比如，剛聽完一個音樂會，或者剛運動完，你會有去溝通的動力嗎?

　　一帆：沒有。我高興的時候，不會想去說這些不開心的事，如果此時去說，感覺是沒事找事去挑事。

　　會譜：如果我說，當(dāng)你身心狀態(tài)放松愉悅的時候，是溝通的好時機，你卻沒有動力去溝通了。只有當(dāng)你有這些念頭，不快的時候，才有動力去溝通，卻是越溝越不通。所以說，這些溝通其實是多余的。

　　信任使孩子健康成長有多種養(yǎng)育教育方式，是一個很大的彈性范圍。而不是一定要按照你的方式來。家人和自己風(fēng)格不同的養(yǎng)育方式，對孩子來說是資源，是豐富，能使孩子更靈活有彈性，有適應(yīng)能力。

　　覺察自己的觀念，看清它們只是觀念而已。不堅持這個觀念，天會塌下來嗎?

　　不要固執(zhí)地要求父母接受自己的觀點。如果父母看不慣你帶孩子的方式或者你的生活方式，生氣嘮叨，你就笑嘻嘻聽著，不生氣，不辯解，不爭論。父母的觀念，和他說的話、做的事，不是你能管的事。你的生活你做主，他看不慣生氣，是他自己要做的功課，你要做的是覺察“他是這樣子的”，然后其他都不是你管的事。心里多管的，言行里多做的，都是多余的，是身心和家庭關(guān)系的負(fù)擔(dān)。如果你聽不慣他那么說話，生悶氣，或和他爭吵，是你要做的功課，你要做的是覺察“我是這樣子的”，通過觀察自己的呼吸、身體感受和念頭，來主動創(chuàng)造輕松的身心狀態(tài)。

　　 編輯提問

　　一帆：我有些擔(dān)心，父母指責(zé)我，我只是聽著，不做解釋溝通，還是按照我的方式去做，會不會把父母激怒了?

　　會譜：如果我一邊聽著，心里在想，父母說得不對，父母不懂，我雖然嘴上沒說，心里在說父母的不是，父母一定能感覺到。因為我們臉上有幾百條肌肉，我們的表情和樣子是內(nèi)心狀態(tài)的真實反應(yīng)，我心里說她不是，表情姿態(tài)一定是緊張的。此時，無論我是否張口說話，關(guān)系都是緊張的。因為我的內(nèi)心是緊張的。這樣確實會把父母激怒。

　　我們沒有嘗試過，一邊聽著父母說，一邊覺察自己的呼吸，通過觀呼吸，保持身心放松。在放松的狀態(tài)下笑瞇瞇聽父母說話，此時我無論是否張口說話，無論怎么說，都沒有問題，不會把她激怒。我說出來的話，和內(nèi)心里說她不是的緊張狀態(tài)下說出來的話，給她的感覺會完全不同。

　　 內(nèi)容來源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請關(guān)注《我和寶貝》雜志2013年10月刊。