“上火”這個(gè)詞，其實(shí)是我們聰明的祖先對(duì)人體出現(xiàn)的一些主要表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛的癥狀的概括。這是一種取類比象的概括表達(dá)方式，因?yàn)槲覀冏嫦劝l(fā)現(xiàn)這類病癥的表現(xiàn)形式，和偶爾不小心被燙了一下造成的感覺(jué)、癥狀是相似的，所以就把這些癥狀稱之為“上火”。

　　陰虛陽(yáng)亢，上火的根本

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是由陰、陽(yáng)所構(gòu)成的。在正常的情況下，人體的陰陽(yáng)是保持在動(dòng)態(tài)平衡之中的。但當(dāng)受到飲食不當(dāng)、季節(jié)氣候、體質(zhì)狀況等多種因素共同影響，導(dǎo)致人體的陰陽(yáng)失去平衡，使得陰液虧少而陽(yáng)氣過(guò)盛或者陽(yáng)氣絕對(duì)過(guò)盛而使陰液相對(duì)不足的時(shí)候，人體就會(huì)表現(xiàn)為陽(yáng)盛陰虛。當(dāng)這種陰陽(yáng)失衡狀態(tài)較為嚴(yán)重、陽(yáng)氣太盛的時(shí)候，就會(huì)在人體內(nèi)形成一股“火”。這把“火”燒到哪里，哪里就會(huì)出現(xiàn)干燥、紅腫、疼痛、灼熱等癥狀。

　　由于孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，充滿活力，“陰”的物質(zhì)相對(duì)于“陽(yáng)”而言是不足的，所以就更容易出現(xiàn)上火。

　　秋燥傷陰，誘發(fā)上火

　　自9月份開始進(jìn)入秋季，中國(guó)大部分地區(qū)降水量會(huì)逐漸減少，天氣變得日益干燥。這種干燥的天氣，尤其是對(duì)于孩子而言，體表水分更易蒸發(fā)，體內(nèi)水分也易丟失。這種液體的缺乏，從陰陽(yáng)的角度來(lái)說(shuō)，就是陰液的虧虛，會(huì)使得人體的陽(yáng)氣更易亢盛，而變成“火氣”。所以對(duì)于中國(guó)的大部分地區(qū)而言，在秋冬季節(jié)，既是自然界較為干燥的時(shí)候，也是人體較為缺乏“陰液”的時(shí)候，是特別容易“上火”的時(shí)候。

　　所以進(jìn)入秋季以后，就要為孩子做好準(zhǔn)備，補(bǔ)充好陰液，壓制住火氣，防止“上火”。

　　孩子是否上火，父母怎么發(fā)現(xiàn)呢?具體從以下幾方面來(lái)判斷：

　　肺火　一感冒就發(fā)燒，而且溫度較高，孩子扁桃體腫大、嗓子疼，鼻孔干燥，在鼻唇溝甚至?xí)龌鹋荩つw干燥、便秘，甚至?xí)亓训取?/p>

　　胃火　口臭，大便干、臭味大;食欲旺盛，但是體重增長(zhǎng)不多;嘴唇內(nèi)側(cè)容易長(zhǎng)口瘡?？赡軙?huì)有牙疼、胃疼、嘴唇干裂等癥狀。

　　心火　孩子睡覺(jué)不安穩(wěn)，老是夢(mèng)中驚哭，舌尖容易潰瘍，小便黃，較小的嬰幼兒哭鬧比較厲害。

　　肝火　脾氣暴躁、易怒，容易和小伙伴發(fā)生沖突、打架，可能會(huì)伴有口苦、頭疼等癥狀。

　　敗火有妙招

　　● 調(diào)整生活方式

　　多喝水　秋季干燥，水分易丟失，注意適量增加孩子的飲水量，最好是喝白開水;如果孩子不愛喝，則可以嘗試給孩子飲用兌水的淡果汁。

　　但是注意，不要飲用飲料。因?yàn)轱嬃现胁粌H含有各種甜味素等添加劑，而且糖分也過(guò)多，造成體液的滲透壓升高，反而容易使孩子口渴。

　　避免吃易引發(fā)上火的食物

　　辛辣、含有刺激性的食物應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)食;餅干、巧克力、羊肉、油炸食物等易上火的食物也應(yīng)當(dāng)減少食用。

　　多吃水果蔬菜　對(duì)于6個(gè)月以上的孩子，在添加輔食的時(shí)候，要適當(dāng)多給他吃一些果泥、菜泥;對(duì)于咀嚼、吞咽能力已較強(qiáng)的孩子，可以多吃給他一些白菜、芹菜、菠菜、萵筍等蔬菜。此外，蘋果、梨、香蕉等水果也是這個(gè)季節(jié)不錯(cuò)的應(yīng)季水果。但像菠蘿、榴梿等熱性的水果這個(gè)季節(jié)要少吃。

　　避免洗澡過(guò)于頻繁　秋季避免洗澡過(guò)于頻繁，通常秋冬季一周洗澡2～3次即可，以免破壞孩子皮膚表面的油脂層，使體表水分更易丟失，導(dǎo)致津液虧損。

　　注意情緒調(diào)節(jié)　如果孩子長(zhǎng)期心情壓抑，情緒低落，容易導(dǎo)致肝氣郁滯，因氣郁而化火。所以，平時(shí)要注意對(duì)孩子的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。注意了解孩子情緒背后的原因，合理疏導(dǎo)。

　　● 美食清火

　　雪梨蘿卜汁(適合6個(gè)月以上)

　　取白蘿卜、雪梨各100g，洗凈后，雪梨去核，與蘿卜一起攪打成汁，每次喂食孩子50g左右，分4次讓孩子在一天之內(nèi)喝完。

　　功效：白蘿卜能夠清熱生津，行氣化痰，雪梨具有潤(rùn)肺、生津、養(yǎng)陰的作用。兩者配合，能夠清肺熱，潤(rùn)肺燥，對(duì)于孩子秋季肺火的防治非常有效。對(duì)于1歲以上的孩子，可以將兩者燉湯，再加入適量蜂蜜調(diào)味。

　　白菜豆腐湯(適合12個(gè)月以上)

　　取白菜300g、豆腐150g。將白菜洗凈切絲，豆腐切塊，一同放入鍋中燉煮15分鐘左右，加入少量食鹽即可。

　　功效：白菜具有清胃生津的作用，豆腐要選擇石膏點(diǎn)的豆腐，與白菜一同食用，能夠清胃火，養(yǎng)胃陰。

　　菊花薄荷茶(適合12個(gè)月以上)

　　取菊花3朵，與薄荷葉五六片，開水沖泡10分鐘后，給孩子喝。

　　功效：能夠清熱平肝，疏肝解郁，對(duì)于防止肝火盛非常有幫助?？梢约尤脒m量的白糖調(diào)味。

　　推拿清火

　　尤其對(duì)3歲以下的孩子，每種推拿方法可每天施行一次。

　　● 清胃火

　　(1)清胃經(jīng)：術(shù)者以拇指端推患兒拇指掌面近掌端第一節(jié)，自指間橫紋推向指根方向直推200次。

　　(2)清大腸：術(shù)者以拇指指端由患兒虎口推向食指尖200次。

　　(3)清天河水：術(shù)者一手持患兒手，另手食、中指腹自腕橫紋推向肘橫紋200次。

　　● 清心火

　　清小腸：術(shù)者以一手持患兒小指以固定，另手以拇指羅紋面由患兒指根推向指尖300次。

　　揉內(nèi)勞宮：術(shù)者用拇指指腹自小指根掐運(yùn)，經(jīng)掌橫紋至掌心的勞宮止，運(yùn)200次。

　　● 清肺火

　　清肺經(jīng)：術(shù)者一手持患兒無(wú)名指以固定，另手以拇指從指端向指根方向推300次。

　　揉掌小橫紋：術(shù)者中指或拇指端按揉患兒小指根下尺側(cè)(小手指?jìng)?cè))掌紋頭，揉300次。

　　提捏大椎：術(shù)者用雙手拇指與食指對(duì)稱著力，用力將大椎穴周圍的皮膚捏起，進(jìn)行擠捏，至局部皮膚出現(xiàn)皮下充血為度，提捏25次。

　　● 清肝火

　　清肝經(jīng)：術(shù)者一手持患兒食指以固定，另手以拇指端自指端向指根方向直推100次。

　　清心經(jīng)：術(shù)者一手持患兒中指以固定，另手以拇指從指端向指根方向直推300次。