對(duì)于永遠(yuǎn)精力旺盛、生性好動(dòng)的孩子們來說，即使在寒冷的冬季也不愿意選擇蟄伏。但是冬季穿衣不便、天氣寒冷等一些因素給運(yùn)動(dòng)帶來了諸多不便，那么怎樣讓孩子度過一個(gè)既活力四射，又健康安全的冬天呢？本期我們就來聊一聊冬季戶外運(yùn)動(dòng)安全的那些事。文｜王萍 　編輯｜李華 　美編｜勞秋勤

　　☆ 戶外安全，保暖先行

　　在冬天，戶外活動(dòng)首先需要注意的就是保暖，我們總會(huì)覺得保暖一定要給孩子穿厚實(shí)的大衣、棉服，恨不能把孩子裹得里三層外三層如同粽子一般，其實(shí)大可不必。一般來說，當(dāng)孩子在冬日外出的時(shí)候，我們可以選擇給孩子穿多層輕薄、保暖還透氣的衣物，這樣不僅保溫，還有利于孩子的運(yùn)動(dòng)，更重要的一點(diǎn)是當(dāng)溫度出現(xiàn)變化的時(shí)候可以及時(shí)適量加減衣物，讓孩子感覺更加舒適。

　　除了衣物之外，保暖的小件比如帽子、圍脖、手套、襪子、靴子也不容小覷。這是因?yàn)樵绞巧眢w末端的部位，比如手指、腳趾、耳朵、鼻尖，血液循環(huán)越差，越容易在低溫下發(fā)生凍傷，因此對(duì)這些地方做好防護(hù)，才能夠防患于未然。

　　☆ 常規(guī)戶外運(yùn)動(dòng)

　　常規(guī)戶外運(yùn)動(dòng)，并沒有特別的季節(jié)性差異的活動(dòng)，比如跑跑跳跳、捉迷藏、玩球等。這些活動(dòng)對(duì)于戶外條件要求較少，一年四季都可以進(jìn)行，不過由于冬天天氣寒冷，地面容易積雪結(jié)冰，所以在玩之前，也需要額外注意一些情況：

　　● 在孩子進(jìn)行活動(dòng)之前爸爸媽媽最好幫助孩子做一下準(zhǔn)備動(dòng)作，比如幫孩子活動(dòng)活動(dòng)四肢，稍作拉伸，這是因?yàn)樵诙?，肢體柔韌性會(huì)比其他季節(jié)略差，也更容易發(fā)生抽筋，因此，在運(yùn)動(dòng)前幫助孩子做好充分的拉伸，更加有利于孩子盡情玩耍的同時(shí)，也避免受傷。

　　● 在孩子開始活動(dòng)之前爸爸媽媽還需要幫助孩子仔細(xì)檢查游戲場(chǎng)地，特別要注意場(chǎng)地是否結(jié)冰，會(huì)不會(huì)發(fā)生滑倒等意外事故。

　　● 此外，還要控制好時(shí)間。由于孩子們往往是一玩起來就忘了時(shí)間，也忘了自己冷不冷，因此爸爸媽媽需要定時(shí)讓孩子們回到室內(nèi)休息一會(huì)兒，并且及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛?，這樣能很大程度地避免低體溫或者凍傷的發(fā)生。

　　☆ 雪地項(xiàng)目

　　近年來一些雪地項(xiàng)目受到爸爸媽媽們的追捧。一到冬季，帶著寶寶去滑冰、滑雪、滑雪橇、乘坐雪地摩托等，都不少見。在帶孩子進(jìn)行這些活動(dòng)之前，我們需要對(duì)場(chǎng)地的專業(yè)性、人員的專業(yè)性以及孩子的年齡等進(jìn)行細(xì)致的了解，避免因?yàn)槭韬龆l(fā)生意外。我們分項(xiàng)目來看一看不同項(xiàng)目的注意事項(xiàng)吧。

　　1.滑冰

　　●  一般來說，建議孩子4歲以上再開始學(xué)習(xí)滑冰；

　　● 只允許孩子在批準(zhǔn)的場(chǎng)地進(jìn)行滑冰；

　　● 告訴孩子和人群同向滑冰，而不是逆向；

　　● 避免穿越冰面上擁擠的人群；

　　● 不要讓孩子獨(dú)自滑冰；

　　● 不要在滑冰的時(shí)候吃東西；

　　● 一定要在滑冰的時(shí)候給孩子戴上頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘等保護(hù)用具。

　　2.滑雪和滑雪板

　　● 確保孩子是在有資格的教練那里接受滑雪或者滑雪板的訓(xùn)練；

　　● 不要讓孩子單獨(dú)滑雪或者玩滑雪板；

　　● 務(wù)必戴上頭盔以及適合兒童的護(hù)具，這樣能夠有效減少傷害；

　　● 選擇適合自己能力的路線，不要盲目挑戰(zhàn)難度高于孩子能力的滑道，并避開擁擠的斜坡；

　　● 避免在有樹木或者其他障礙的地區(qū)滑雪。

　　3.滑雪橇

　　● 未滿5歲的兒童不能獨(dú)自玩雪橇；

　　● 成人一定隨時(shí)在場(chǎng)；

　　● 保持雪橇遠(yuǎn)離機(jī)動(dòng)車輛；

　　● 小一點(diǎn)的孩子要避開和大孩子在同一場(chǎng)地玩雪橇；

　　● 在雪橇上保持腳向前的姿勢(shì)或者坐姿，而不是頭向前的躺姿，這樣可以防止頭部受傷；

　　● 在孩子玩雪橇的時(shí)候，建議孩子戴曲棍球頭盔用來保護(hù)頭部；

　　● 在玩雪橇之前首先檢查雪橇設(shè)備，確保它結(jié)構(gòu)完整，沒有鋒利的邊緣或者碎片，轉(zhuǎn)向結(jié)構(gòu)潤滑良好；

　　● 確保雪橇道上沒有障礙物，雪橇道上覆蓋著的是雪而不是冰，雪橇道的坡度小于30°，并且末端是平滑的坡道；

　　● 避免孩子在擁擠的地方滑雪橇。

　　4.雪地摩托

　　● AAP（美國兒科學(xué)會(huì)）建議不要讓6歲以下的兒童乘坐雪地摩托，同時(shí)也建議不要讓16歲以下的孩子駕駛雪地摩托；

　　● 不要用雪地摩托牽拉雪橇或者滑雪者；

　　● 當(dāng)乘坐雪地摩托的時(shí)候，戴上適用于機(jī)動(dòng)車輛的護(hù)目鏡以及安全帽；

　　●  以安全速度行駛；

　　● 在雪地摩托專用地區(qū)行駛，遠(yuǎn)離其他道路、水域、鐵路以及行人。

　　內(nèi)容來源：《時(shí)尚育兒》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《時(shí)尚育兒》雜志2017年12月刊