前言：孕早期，一個無論是身體還是心靈都不太安定的時期，一個對胎寶寶和孕媽咪都特別重要的時期。可以做什么來改善那種“不安定感”?怎么讓胎寶寶“牢牢扎根”?

　　很多剛剛懷孕的孕媽咪，會發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理都開始出現(xiàn)一些奇妙的變化，有的孕媽咪會不知所措，甚至有些緊張，感覺好不習慣呢!

　　孕早期是指……

　　懷孕前3個月稱之為孕早期，這是胎兒各器官發(fā)育形成的重要時期，也是流產(chǎn)出現(xiàn)的多發(fā)期。所以，孕媽咪要盡量避免勞累、避免性生活，保持開朗的心情及充足的休息，營養(yǎng)也要充足。

　　媽咪的變化 寶寶的成長

　　懷孕1個月(1～4周)

　　胎寶寶的成長

　　精子與卵子結(jié)合所形成的受精卵，大約在第6～7天進入子宮內(nèi)膜中著床，從此妊娠就開始了。受精卵在經(jīng)過反復(fù)地細胞分裂后，形成寶寶的原型，也就是胚胎。

　　孕媽咪的變化

　　這一個月里，從表面看來似乎什么也沒有發(fā)生，孕媽咪幾乎沒有任何自覺癥狀。如果不是“有備而孕”絕大多數(shù)孕媽咪都察覺不到自己已經(jīng)懷孕了。

　　懷孕2個月(5～8周)

　　胎寶寶的成長

　　8周時，胎寶寶身長大約2～3cm，體重約為4g;“尾巴”逐漸變短，頭、軀干、手腳慢慢分開，逐漸形成人形;從頭部開始，心臟、肝臟、腸胃等內(nèi)臟器官的原形也逐漸形成。

　　孕媽咪的變化

　　這個月，孕媽咪會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)沒有如期到來，并會出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、乳房脹痛、尿頻等，而且空腹時會不舒服、想吐。

　　懷孕3個月(9～12周)

　　胎寶寶的成長

　　10周時，由頭到屁股長3～4cm，12周約為9cm，體重約為30g;內(nèi)臟基本已形成;臉部已有基本的輪廓;皮膚有所感覺，形成了味蕾并對味道有所感覺。到11周時，就可以聽到胎兒心臟跳動的聲音。身體的形態(tài)已經(jīng)齊備，手足伸開了，手指也分開了。

　　孕媽咪的變化

　　這個月孕媽咪的腹部還不明顯，不過子宮已有拳頭大小了。孕吐反應(yīng)也達到了頂峰，那種翻腸吐胃的感覺以及對食物的厭惡之情讓孕媽咪痛苦萬分，好在3個月一過這些反應(yīng)會慢慢地消失。

　　孕早期為何“很特別”?

　　剛懷孕的媽咪都會體會到，無論是老公、家人還是專家都會強調(diào)妊娠前3個月的禁忌，那么究竟為什么孕早期如此特別呢?

　　流產(chǎn)最易發(fā)生的時期

　　自然流產(chǎn)是指在胎兒能夠存活以前，流出母體之外。在妊娠前3個月流產(chǎn)，稱為早期流產(chǎn)。

　　很多流過產(chǎn)的孕媽咪都會認為“流產(chǎn)都是因為自己沒照顧好才會這樣的”，其實絕大多數(shù)是胚胎染色體異常，促使母體產(chǎn)生排斥反應(yīng)。對于這一類流產(chǎn)，是無法、也不能預(yù)防的。只要在流產(chǎn)后好好地恢復(fù)治療和靜養(yǎng)，對于再次懷孕是沒有任何影響的。

　　胎寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期

　　妊娠早期是胎寶寶的細胞分裂速度最迅速的時期，需要多種營養(yǎng)素。

　　如果孕媽咪缺鋅，會影響胎寶寶腦的發(fā)育;如果缺碘，也會造成胎兒腦發(fā)育不全和耳聾。孕婦缺少蛋白質(zhì)雖不致于造成畸形，但也會使細胞分裂速度減慢，導(dǎo)致胎寶寶體重過輕。

　　Tips：細胞分裂時還需要充足的氧氣，因此如果胎盤循環(huán)不良，比如臍帶扭曲，臍帶過細等，也會造成胎寶寶缺氧，還會使胎寶寶體重減輕并影響腦的功能。

　　易被有害物質(zhì)感染的時期

　　首先由于胎盤尚未發(fā)育完全，不能將各種病原體或有害物質(zhì)“拒之于門外”，這些有害物質(zhì)或病原菌便可毫無阻擋地通過胎盤而長驅(qū)直入，影響胎兒的健康。比如，當孕媽咪遭受病毒感染，病毒就可以直接侵入胎兒循環(huán)并在迅速生長的胚胎細胞內(nèi)繁殖，使細胞破壞或減慢其生長速度。

　　Tips：在孕早期，孕媽咪吃藥也會通過胚胎使胎寶寶陪同一起“服藥”，所以這個階段亂服藥容易致畸。

　　孕早期“關(guān)鍵詞”

　　關(guān)鍵詞1：早孕反應(yīng)

　　妊娠反應(yīng)是懷孕以后由于生理改變所帶來的一些正常現(xiàn)象，所以它并不是什么疾病，最常見的反應(yīng)是惡心、嘔吐，還有一些人可能有嗜睡、頭疼等。

　　孕吐可能是種信號

　　孕吐雖然給孕媽咪帶來許多不適，但這也是保護胎寶寶的一種方法。有理論表明，孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，保護胚胎不受傷害，利于胚胎發(fā)育。還有說法認為孕吐頻繁的出現(xiàn)，使孕媽咪避免選擇過分油膩、精致的食物(這些食物更容易引起嘔吐)。因此說，孕吐也算是一種來自身體的信號，提醒孕媽咪要在飲食和生活習慣上格外注意，以免影響胎寶寶的正常發(fā)育。

　　正常孕吐并不會影響寶寶

　　孕早期時，胎寶寶所需營養(yǎng)物質(zhì)還不多，即便孕媽咪吃不進去或吃了就吐也沒有太大的問題，孕媽咪不必擔心孕吐影響寶寶的發(fā)育。平時，孕媽咪要保持良好心情和積極心態(tài)，面對食物能吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么。不要過多的考慮營養(yǎng)問題，只要能吃進去一點就是勝利!

　　Tips：通常妊娠反應(yīng)是在孕早期最嚴重，之后多數(shù)都會緩解，所以對待這個問題也不要過分的擔憂。

　　如果很嚴重怎么辦?

　　如果嘔吐得比較厲害，甚至喝水都吐，那么這時就最好要禁食，讓胃充分休息一段時間，再開始試著吃一些食物，否則會惡性循環(huán)越吃越吐。如果嚴重的孕吐已經(jīng)影響到孕媽咪的身體維持，那么可以到醫(yī)院輸液，補充一些營養(yǎng)。

　　Tips：如果每天嘔吐超過6次，并且嚴重影響了日常進食，最好及時就醫(yī)。

　　關(guān)鍵詞2：先兆流產(chǎn)

　　剛懷孕，胎寶寶還沒有在子宮里安定下來，此時的孕媽咪最擔心的就是流產(chǎn)了。出現(xiàn)先兆流產(chǎn)癥狀后，究竟應(yīng)該做些什么來挽留寶寶?

　　什么是先兆流產(chǎn)?

　　先兆流產(chǎn)是指妊娠28周前先出現(xiàn)少量陰道流血，無妊娠物排出，隨后出現(xiàn)陣發(fā)性下腹痛或腰背痛。經(jīng)治療及休息后，癥狀消失，可繼續(xù)妊娠;若陰道流血增多，或下腹痛加劇，可發(fā)展為難免流產(chǎn)。如果從民間傳統(tǒng)的說法上講，先兆流產(chǎn)的主要依據(jù)就是“見紅”。

　　某些情況下，流產(chǎn)未必是壞事

　　大部分孕媽咪及家人都會堅定地要求醫(yī)生一定要保胎，其實專家對于是否需要保胎會有不同的建議。

　　首先需要確定，造成先兆流產(chǎn)的原因是什么。如果胎寶寶正常，因為孕媽咪身體的一些原因?qū)е铝鳟a(chǎn)征兆，醫(yī)生會根據(jù)情況采取保胎措施;如果是胎兒的原因，比如：基因缺陷、胚胎異常等，通常讓他自然流產(chǎn)的比較好，以免出生有缺陷的寶寶。

　　關(guān)鍵詞3：腹痛

　　分為生理性腹痛和病理性腹痛。生理性腹痛是妊娠的正常反應(yīng)，問題不大;如果是病理性腹痛，是妊娠并發(fā)癥的象征，就應(yīng)馬上去醫(yī)院就診了。

　　生理性腹痛

　　很多孕媽咪總感覺有些胃痛，這是懷孕所引起的正常反應(yīng)，主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。這時要注意飲食調(diào)養(yǎng)，膳食應(yīng)以清淡、易消化為原則，早餐可進食一些烤饅頭片或蘇打餅干等。隨著孕早期的結(jié)束，不適感會自然消失的。

　　病理性腹痛

　　如果是下腹部疼痛的話，應(yīng)該想到是否是妊娠并發(fā)癥。如癥狀是陣發(fā)性小腹痛，伴有見紅，可能是先兆流產(chǎn);如是單側(cè)下腹部劇痛，伴有見紅及昏厥，則可能是宮外孕。兩種癥狀都應(yīng)立即去醫(yī)院就診，不能盲目地采取臥床保胎的措施。

　　關(guān)鍵詞4：陰道出血

　　孕早期的陰道出血常常都是危險的信號，也是孕媽咪最擔憂的事!

　　陰道出血的信號

　　孕早期如果有少量的陰道出血，首先應(yīng)該明確是宮內(nèi)還是宮外妊娠。宮外孕是比較危險的，隨時會發(fā)生破裂，造成腹腔內(nèi)出血甚至休克。

　　如果是宮內(nèi)妊娠，少量的陰道出血可能就是一個先兆流產(chǎn)的信號。

　　引起出血的3種因素

　　胚胎本身問題

　　如果是因為胚胎本身的原因，問題會更要緊一些。其中50%可能是由于染色體問題。最后有可能導(dǎo)致難免流產(chǎn)。

　　母體問題

　　如果是因為子宮疾病引起的陰道出血，這種情況醫(yī)生會根據(jù)出血量的多少和子宮疾病的嚴重程度，來做綜合判斷和處理。

　　外力的刺激

　　因為妊娠中，子宮和腹腔本身會處于充血的狀態(tài)，會顯得很脆。有時候即使只是很輕微的刺激或稍微運動，都會引起出血。只要好好休息，這種情況一般是不用太擔心的。

　　最好的處理方法是靜養(yǎng)

　　孕期有任何出血癥狀都需要告訴醫(yī)生，通常輕微出血不會被認為是嚴重問題，但如果流出多量鮮血，尤其伴有腹部疼痛或絞痛時，最好能馬上就診，因為這可能是流產(chǎn)或?qū)m外孕的征兆!

　　孕早期陰道出血后，如果醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)胚胎發(fā)育良好，就會囑咐你盡量臥床休息，并開一些保胎藥輔助治療。繼續(xù)觀察出血情況，一般懷孕3個月以后胎兒就相對安全了。

　　關(guān)鍵詞5：感冒

　　感冒可分為一般性感冒和流行性感冒(也就是病毒性感冒)。一般性感冒癥狀較輕，流行性感冒癥狀較重，而且對胎寶寶影響較大。

　　一般感冒

　　一般的感冒，癥狀比較輕，如流清涕、打噴嚏等，對胎寶寶的影響并不大，也不必服藥。一般多喝開水，休息幾天就會好的。

　　流行性感冒

　　患流行性感冒不但癥狀比較嚴重，對胎寶寶影響也較大。雖然在孕早期胎兒器官形成時，服藥對胎寶寶也有較大風險。但萬事都是一分為二，孕媽咪用藥有一定的風險，可也并不是完全無益。這時應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

　　在家對抗感冒癥狀的小竅門

　　雞蛋姜汁用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開水沖服，2～3次就能止咳。

　　鹽水漱口立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10多次之后就能見效。

　　物理降溫用30%的酒精擦拭頸部、兩側(cè)腋窩，反復(fù)擦試20～30分鐘后測量體溫，仍不降可繼續(xù)擦拭，直至體溫降至38℃以下為止。

　　關(guān)鍵詞6：情緒管理

　　懷孕后，很多孕媽咪會突然間變得憂郁起來。善于調(diào)節(jié)就能慢慢好轉(zhuǎn);而如果無法調(diào)節(jié)與排遣，可能會發(fā)展成為產(chǎn)前憂郁癥哦!

　　為什么心情會變?

　　孕早期常見的心理問題一個就是由于妊娠反應(yīng)所帶來的惡心、嘔吐這些不適的感覺。另外，就是由于胎兒作為一種異物剛剛種植到母體內(nèi)，所以媽媽可能還有一些不適應(yīng)，對接受他還有一些過程。有時甚至感到茫然，不知所措，不知道自己肚子里的這個小東西是怎么回事。所以，由此表現(xiàn)出來的心理問題主要就是有一些恐慌、緊張另外情緒不穩(wěn)定，比較焦慮等。

　　盡量輕松地去面對

　　在懷孕前你可能有沒有這方面的心理準備。那么現(xiàn)在既然已經(jīng)懷孕了，我想應(yīng)該面對現(xiàn)實。如果在這期間也沒有接觸過不良的物質(zhì)或者是藥物，不會對胎寶寶有什么不好的危害，那么還是盡量調(diào)整心態(tài)去接受這個小生命吧!

　　孕早期生活面面觀

　　在這個“不安定”的時期，工作和生活上可以做什么、不能做什么變得尤為重要。百無禁忌不可取，但不顧胎寶寶安慰仍舊大大咧咧的做法也無法受到認同!

　　生活中注意的8件事

　　1.避免勞累

　　如果按照懷孕前的生活節(jié)奏來處理工作和家務(wù)事的話，孕媽咪容易出現(xiàn)宮縮或者抵抗力下降，而容易生病。另外，激烈的運動和長時間的工作都要禁止，如果感到疲倦就馬上休息一會兒，還要有充足的睡眠，并注意保暖。

　　2.不自行用藥

　　妊娠30～40天之間如果出現(xiàn)傷風感冒、頭痛失眠等不適，不要自行亂吃藥。這時，是胚胎組織對藥物最敏感的時期，剛剛形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形，但一旦患了感冒還是要趕快去看醫(yī)生，不要在家里硬挺著。

　　3.減少SEX的次數(shù)

　　懷孕最初3個月，由于胎盤還沒有完全形成，所以孕媽咪體內(nèi)孕激素分泌量還不夠多，最容易發(fā)生流產(chǎn)。如果SEX過頻或動作不輕柔，容易刺激子宮收縮而引發(fā)流產(chǎn)。因此，要盡量減少性生活，尤其是以往發(fā)生過習慣性流產(chǎn)的孕媽咪，更加要注意。

　　4.遠離不良環(huán)境

　　懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng)，通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果時間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，甚至導(dǎo)致虛脫;或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久的話，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。

　　5.禁煙戒酒

　　孕媽咪是絕對不能喝酒的了，因為酒精會通過胎盤影響到胎兒的成長。所以在知道自己懷孕后，就馬上戒酒吧，即使一點點也是不可以的哦。香煙也是對胎寶寶極其有害的東西，不光是孕媽咪，全家人都應(yīng)該原理香煙，避免吸入二手煙。

　　6.勤洗手、漱口

　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。因此，不僅是孕媽咪自己，家人也不要忘了要勤洗手和漱口，防止疾病感染。

　　7.保持好心情

　　孕媽咪的心情是好是壞、情緒緊張或放松都能影響到胎寶寶的成長，這種息息相關(guān)、緊密相連的特殊關(guān)系讓孕媽咪覺得甜蜜，但也對孕媽咪提出了要求哦!雖然懷孕后的變化帶來了精神和身體兩方面的壓力，但是保持積極的心態(tài)看待一切變化，不無故自責、煩躁，開心地吃、安心的睡，這些都是孕早期一定要做到的哦!

　　8.營養(yǎng)均衡補充

　　葉酸是孕早期需要注重補充的營養(yǎng)元素，如果懷孕前3個月就開始補充，對胎寶寶腦的發(fā)育時非常好的。孕早期是胎兒腦部及脊髓等中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要時期，葉酸具有輔助DNA合成的作用，而DNA是細胞分裂和發(fā)育所必需的，所以孕媽咪在這段時期應(yīng)該多吃黃綠色的蔬菜，當然，繼續(xù)吃葉酸片也是可以的哦!

　　孕早期的工作&運動

　　因為這是一個非常特殊的時期，所以對于運動、工作和出行都有很多限制的，為了胎寶寶的安全，孕媽咪上班路上、工作中、運動時都要小心翼翼哦!

　　運動……

　　禁止劇烈運動

　　需要瞬間爆發(fā)力的運動，比如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、高爾夫球，以及會對腹部產(chǎn)生壓力的運動，比如滑血、滑板等是完全禁止的。

　　Tips：這一時期，最好的運動方式就是散步，拉上準爸爸一起吧，還可以培養(yǎng)夫妻感情哦!

　　再急也不可以跑動

　　孕早期，腹部并沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動。這種事在懷孕后還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請早出門幾分鐘吧。行動過于激烈可是會導(dǎo)致流產(chǎn)的傾向的。

　　陰道出血了，就停止運動

　　簡單的瑜伽動作或是孕婦操是可以進行的，而且可以幫助孕媽咪預(yù)防許多子宮變得又重又大之后出現(xiàn)的各類身體不適。但是，如果在“孕”動的過程中，感覺累了要立即停止休息，不要勉強;而如果出現(xiàn)陰道流血或腹痛等不適情況，更要馬上停止運動并觀察是否需要就醫(yī)。

　　出行……

　　盡量避免長途旅行

　　孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時期很容易疲勞，而且大多數(shù)孕媽咪有孕吐反應(yīng)，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服，并且對于異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。

　　少去公共場所

　　當商場換季打折的時候很多孕媽咪心里都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。建議孕媽咪不要去，一般這樣活動人都很多，被推擠跌倒就不安全了。另外，節(jié)假日也避免去很多人聚集的場所，這個季節(jié)出行時可以考慮戴口罩，防止被他人傳染到感冒。

　　時時刻刻有人陪同

　　如果長途出行實在無法避免，那么選擇舒適的交通工具、帶好必備物品，最重要的是要有人時刻陪伴!孕早期胚胎在子宮里還不夠“牢固”，這時無論是久坐還是久站，還是受到外力沖擊等，都有可能導(dǎo)致意外的發(fā)生。所以，出行時需要有人陪護，既能保護孕媽咪，又能可以幫助孕媽咪解決隨時遇到的危機狀況。

　　工作……

　　快樂心態(tài)應(yīng)對摩擦與問題

　　出行時難免遇到有人不紳士和你搶出租、坐地鐵時有人和你搶座位等尷尬又郁悶的事，你大可不必和這樣沒修養(yǎng)的人動氣，保持平和的心態(tài)開導(dǎo)自己，告訴自己不值得生氣，大不了自己多等等，出租車還是很多的，因此而遲到了也不必擔心，相信和領(lǐng)導(dǎo)說明情況之后是可以被諒解的。

　　交通狀況不好時不要自駕車

　　妊娠后，注意力和神經(jīng)反射的機能會降低，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”，所以這時開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。因此，在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。道路狀況及天氣好的時候是可以開車的，但一定要加倍小心確保安全。

　　孕早期的座右銘：學會自我調(diào)理情緒

　　懂得分享快樂孕程

　　孕早期時的孕媽咪因為還沒有足夠的經(jīng)驗來應(yīng)對撲面而來的變化及因此引發(fā)的各種一些小麻煩，難免不適應(yīng)，甚至手忙腳亂、不知所措，你是不是也因此經(jīng)常郁悶、不開心呢?

　　懷孕是幸福的事，雖然孕程里會經(jīng)歷很多需要你忍耐和面對的困難與波折，但這一切和寶寶出生相比都是微不足道的，生命來臨的喜悅與自豪一定能讓你變得更加堅強和開朗。

　　最后，真誠祝福剛剛懷孕的孕媽咪們，愿您以積極的心態(tài)去面對孕程中的一切困難，學會和周圍的人溝通與交流，懂得自我調(diào)節(jié)情緒，善于和人分享快樂，您一定會擁有一個健康寶寶的，你說是不是呢?