對6個月以下的寶寶適用
　　▲ 在出生后前幾周，您就可以將寶寶晚上的喂奶時間往后推。在您自己上床睡覺之前叫醒孩子，并讓他吃飽奶，然后逐漸延長至下一次喂奶的間隔時間。
　　▲ 如果您的寶寶白天經(jīng)常哭鬧，給他制定一個清晰、明了的日程安排。避免嘗試一些極端的讓孩子安靜下來的方法，給您孩子幾分鐘的機會讓他自己安靜下來。
　　對6個月以上的寶寶適用
　　▲ 首先一起做游戲，然后讓孩子單獨入睡。一個適合孩子年齡的和諧的游戲節(jié)目，能減輕孩子入睡時的困難，并有利于父母和孩子之間的關(guān)系。
　　▲ 只有在一定的條件下，才可以讓孩子與父母同睡。
　　▲ 固定的作息時間是幫助您的孩子入睡的最好辦法。
　　▲ 兒童在1歲之前，還需要一次上午的睡眠和一次下午的睡眠。晚上睡覺之前應盡可能讓孩子保持長時間的清醒狀態(tài)。

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