孕育生命是一個(gè)神圣而幸福的使命，每個(gè)母親都希望擁有一個(gè)健康、聰慧的寶寶，要想達(dá)成這個(gè)美好的心愿，就需要從孕前開始作好準(zhǔn)備，充分掌握關(guān)于孕產(chǎn)期飲食、保健、胎教、育兒等方面的知識(shí)。
　　
　　0～3歲育兒知識(shí)百科全書》將寶寶0～3歲的生長特征、飲食、智能開發(fā)、常見疾病等日常生活中可能遇到的各種養(yǎng)育知識(shí)一一講述，希望可以成為各位父母的育兒好幫手；《0～3歲飲食百科全書》向爸爸媽媽們講解嬰幼兒健康成長所需要的營養(yǎng)元素，針對(duì)不同月份的嬰兒進(jìn)行科學(xué)喂養(yǎng)的指導(dǎo)，還特別推出了有助于嬰幼兒智力提高的營養(yǎng)菜譜；《0～4歲智能開發(fā)百科全書》指導(dǎo)父母們?cè)趯殞毚竽X智力開發(fā)的關(guān)鍵時(shí)期，如何運(yùn)用科學(xué)的方法，激發(fā)寶寶的智力潛能，內(nèi)容包括智商、心理、語言、運(yùn)動(dòng)、音樂等多方面的智能訓(xùn)練方法。

　　真誠地希望這套“健康中國”系列叢書的面世，會(huì)讓更多家庭實(shí)現(xiàn)優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教的美好愿望。

　　一、胎寶寶 1 ~2個(gè)月
 
　　1、胎寶寶發(fā)育比一比

　　在懷孕第三周的時(shí)候，受精卵不斷地進(jìn)行細(xì)胞分裂，通常會(huì)在受精后一周左右回到子宮內(nèi)，埋入子宮內(nèi)膜，開始“著床”。從這一周開始到第八周，是胎寶寶形成器官最主要的時(shí)期，也是胎寶寶畸形與否的關(guān)鍵期。細(xì)胞分裂的速度越來越快，體積也越來越大，不到一個(gè)禮拜便長成“小蝦米”的樣子，胚胎初步形成。這時(shí)胚胎開始出現(xiàn)心跳，神經(jīng)系統(tǒng)開始建立，脊椎、消化道、耳朵、眼睛開始發(fā)育。胚胎住的“房子”叫“胎囊”，胎囊外層細(xì)胞會(huì)分泌絨毛膜促性腺激素。絨毛膜促性腺激素由血液進(jìn)入腎臟再由膀胱排出，只要尿中有足夠的絨毛膜促性腺激素，驗(yàn)孕劑就可驗(yàn)出是否已經(jīng)受孕。此時(shí)，胚胎仍是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，和母體不相連。

　　懷孕1個(gè)月時(shí)的胎寶寶，身長0.7～0.8厘米，約重1克，無頸部，身體呈兩等份，頭非常大，占了身長的一半，頭部直接連著軀干，還帶有尾巴。心臟部分已形成，但還未形成人的模樣。

　　到第五周和第六周時(shí)，從外觀來看，胎寶寶的五官仍很模糊，不過大約可以看出胚胎已具有頭部、頸部、胸部、腹部的雛形，頭部向上長，兩側(cè)長出像芽苞狀的四肢，尾巴仍在。從器官的發(fā)育來看，初期的大腦已經(jīng)形成，唇、齒、腭開始發(fā)育，血管生成，血液循環(huán)開始，臍帶逐漸形成。懷孕滿7周時(shí)，胚胎身長約2.5厘米，體重約4克。心、胃、腸、肝等臟器逐漸開始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可以說已接近人的形體，但仍是大頭小身。絨毛膜更發(fā)達(dá)，胎盤形成，肺出現(xiàn)，母體與胎寶寶的聯(lián)系更加密切。在這個(gè)階段，胎寶寶發(fā)育最快的就是腦細(xì)胞了，胎寶寶的腦部正以每分鐘長出十幾萬個(gè)神經(jīng)元的速度快速發(fā)展。心房、心室結(jié)構(gòu)形成，開始進(jìn)行復(fù)雜的血液循環(huán)。此時(shí)作超聲波檢查，可以看到胎寶寶心跳的樣子。

　　胎寶寶的四肢由芽苞狀發(fā)育成蹼翼狀，到第八周發(fā)育完成，尾巴逐漸消失，外生殖器開始發(fā)育。雖然眼、耳、鼻、口的輪廓已經(jīng)出來了，但還不具有視覺、聽覺、嗅覺、味覺等功能。不過這時(shí)候的胎寶寶吞咽羊水、握拳、翻筋斗、拳打腳踢……樣樣都會(huì)，還會(huì)用臉部表情和四肢來表達(dá)他喜歡或不滿的情緒，真是個(gè)十足的小人兒。

　　２、孕媽媽飲食要注意

　　懷孕初期，多數(shù)孕媽媽都會(huì)有不同程度的惡心、嘔吐、偏食、易疲倦、對(duì)氣味敏感等早孕反應(yīng)，所以大多數(shù)人的胃口都不好，這些癥狀在12周以后就會(huì)有所減輕甚至消失。因此，這一時(shí)期，孕媽媽的膳食原則是：選擇清淡、新鮮、少異味、易消化的食物。這一時(shí)期，應(yīng)該多吃一些清淡、新鮮的食物，不要選擇油性大、味道重的，這樣會(huì)加重惡心、嘔吐的癥狀?？梢陨偈扯嗖停瑫r(shí)，在吃飯時(shí)盡量少喝飲料和湯。

　　這一時(shí)期還要注意營養(yǎng)搭配，要及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，確保胎寶寶能夠健康正常的生長發(fā)育。要多吃牛奶、魚蝦、瘦嫩的牛肉、雞肉和豆制品，這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，且易于消化和吸收。同時(shí)要注意增加動(dòng)物蛋白和植物脂肪，從而降低流產(chǎn)、高血脂和妊娠性高血壓的發(fā)生。

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