年輕的女性，一般情況下都不會(huì)意識(shí)到自己缺鈣這個(gè)問題，大部分的人如果身體虛弱了，便知道自己是亞健康狀態(tài)或者氣血不足等等……談及補(bǔ)鈣，大家都會(huì)覺得現(xiàn)在的我還年輕，至于整天像老太太一樣端著個(gè)鈣瓶子不放嗎？實(shí)際上，女性的一生，要經(jīng)過月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期、更年期等很多特殊的生理時(shí)期，由于其骨架及骨質(zhì)量比男性少，再加上雌激素的影響，種種原因都會(huì)造成鈣的流失。如果等到步入中老年才驚覺需要補(bǔ)鈣，那必定是已經(jīng)晚了，對(duì)于鈣質(zhì)的吸收效果也會(huì)大不如前。女人在35歲前，骨骼正處于成長(zhǎng)期，骨量一直保持“上升”狀態(tài)，35歲左右達(dá)到一個(gè)最高值，所以應(yīng)在35歲前盡早補(bǔ)充鈣質(zhì)，才有助于建立較高的骨量峰值，幫助延緩骨骼衰老。

　　你知道嗎？很多時(shí)候，你不僅沒能維持現(xiàn)有的鈣質(zhì)，還在不斷加快鈣的流失。現(xiàn)在這個(gè)凡事皆追求modern的時(shí)代，很多女性把喝咖啡當(dāng)成一種時(shí)尚，但你不知道的是，咖啡不僅會(huì)刺激腎導(dǎo)致尿量增加，咖啡中的腺苷還可加速鈣從尿中排泄。因?yàn)閻勖朗谷?，還有很多女性怕胖不食用牛奶、豬肝、豆制品，從而導(dǎo)致鈣的攝入不足。種種的因素都在讓你體內(nèi)的鈣質(zhì)不斷流逝，加快你衰老的速度。

　　如果不能讓時(shí)間變緩，那么，你就需要讓自己衰老的速度變慢，趁早補(bǔ)鈣，儲(chǔ)蓄骨量，為骨骼健康打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，延緩骨骼老化，讓挺拔迷人的身姿伴隨你的一生！

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