如何改善寶寶睡眠的質(zhì)量

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  5-6個月大的寶寶夜里本來不需要進食,如果您的寶寶吃的很少(例如總共只有一小瓶牛奶,或者只是含著乳頭而并不是真正地吃奶),您可以馬上取消夜間喂奶,并嚴格按照上面介紹的方案進行。如果您的孩子已經(jīng)超過2歲,夜里還要喝幾瓶牛奶,您也可以馬上取消。孩子可能有時真的是口渴或饑餓了。但是,孩子在1-3天內(nèi)可以改變他的飲食習(xí)慣,如果他夜里什么也得不到的話,白天就會吃得很多。

  如果孩子夜里喝很多的液體或富含內(nèi)容的食物,如粘稠的牛奶,有必要逐漸改變這種飲食習(xí)慣,在1周內(nèi)您可以一步一步地將飲量減少為零。

  按以下方法進行:如果您給孩子喂奶,應(yīng)該將喂奶與晚上的睡覺分開。夜間喂奶時注意觀察時間,每次給孩子喂奶的時間都相應(yīng)減少1分鐘,同時延長兩次喂奶之間的時間。事先確定每天的安排,包括什么時間給您的孩子喂最后一次奶。如果您的孩子在規(guī)定的時間前要吃奶,或者吃奶后開始哭泣,應(yīng)該按治療計劃繼續(xù)進行。太短的喂奶時間如3分鐘一下,更容易給孩子帶來不安,因而應(yīng)完全放棄。

  如果您給孩子夜里喂牛奶的話,按類似的辦法處理。不是縮短喂奶時間,而是每次減少10-20毫升的奶量.當(dāng)最后的奶量很少時,則不再給孩子喝牛奶,同時將每天喂奶之間的時間逐步延長。

  一些母親堅持在早上5:00-6:00還給孩子喂一次奶,因為孩子在吃奶后睡得特別好。如果母親和孩子此時感覺都很好的話,這樣做也沒有什么值得反對的。孩子早上不吃這頓奶,也一樣可以睡得很好。

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