在整個孕期中，孕婦體重應增加9～15千克，食量比平時增加10%～20%。然而現(xiàn)在很多準媽媽生怕產前營養(yǎng)不夠，猛吃猛喝，天天靜躺。專家提醒，如果吃得過多，體型過胖，反而不利于孕婦和胎兒的健康，營養(yǎng)并非越多越好。
　　
　　據(jù)了解，現(xiàn)在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕其要多吃多補的心理，很多準媽媽都認為，只要是對胎兒有幫助的東西，不集結多貴，只要經(jīng)常上能承受，她們都會買來吃，蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等滋養(yǎng)農產品統(tǒng)統(tǒng)買來，而且不少購買的全是進口、知名品牌，而且一天吃上好幾頓。

　　營養(yǎng)專家指出，孕婦食物應多種多樣，均衡營養(yǎng)。如果準媽媽吃得太多。太好，而運動又太少，就會造成攝入和消耗不均衡，導致超重。

　　準媽媽超重帶來的后果是不可輕視的，不僅在孕期容易導致孕婦并發(fā)癥，不利于胎兒成長，在分娩時也會有困難，產后難以恢復體形。超重的準媽媽應及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生，調整飲食結構，合理調配營養(yǎng)。

　　大多數(shù)準媽媽都是健康的，她們只需在醫(yī)生的指導下補充所需的食物和營養(yǎng)即可。而對那些身體欠佳的準媽媽來說，也不要盲目亂補，應在醫(yī)生指導下缺什么補什么。

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