天寒地凍的冬季給孕婦帶來許多不便，如不注意自我保健，會給母子健康造成危害。孕婦在冬季特別要做到以下幾點(diǎn)：

　　首先，要注意保暖，嚴(yán)防病毒感染。冬季氣溫低，溫度差別變化大，呼吸道抵抗力降低，因此，極容易患風(fēng)疹、流行性感冒等由病毒引起的傳染病。早孕時(shí)如感染上風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感等病毒，會對胎兒造成不同程度的損害。因此，孕婦應(yīng)該注意衣著和起居，室溫力求穩(wěn)定，寒潮襲來時(shí)應(yīng)多穿些衣服，外出時(shí)尤應(yīng)嚴(yán)防著涼受寒。孕婦所在地區(qū)如有疾病流行，就不可隨意外出，更不能到公共場所去。家中如有病人，要認(rèn)真隔離，防止家庭內(nèi)相互傳染。

　　另外，注意飲食營養(yǎng)，冬季人體散熱多而且快，孕婦應(yīng)該吃得更好些，以滿足母子的生理需要。冬季孕婦應(yīng)多吃些瘦肉、雞、魚、蛋類、乳類、豆制品和動(dòng)物肝腎等營養(yǎng)豐富的食品。特別值得注意的是，冬季綠葉蔬菜極少，容易缺少維生素C。孕婦應(yīng)多吃些綠葉蔬菜和水果，以及含維生素A十分豐富的胡蘿卜等。

　　常曬太陽，孕婦需要陽光，需要比一般人更多的鈣質(zhì)，以保障胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內(nèi)進(jìn)行合成。因此，孕婦需要充足的陽光。這就要求孕婦在冬季天氣較好時(shí)，到戶外去曬太陽，每天不應(yīng)少于半小時(shí)。尤其是居住在“偏房”，平時(shí)與陽光接觸較少的孕婦，尤應(yīng)特別做到這一點(diǎn)。

　　嚴(yán)防跌傷。在天寒地凍路滑的冬天，孕婦身重體笨，這就容易跌傷。所以，冬天里孕婦不可穿高跟鞋，或塑料底的鞋，應(yīng)穿布底、軟底、不滑的鞋。走路、乘車、特別是夜里去衛(wèi)生間，以及上下樓梯時(shí)應(yīng)格外小心，嚴(yán)防跌倒，以免發(fā)生意外。

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