高溫炎熱的夏季，難耐的酷暑容易給新媽媽帶來(lái)一些麻煩，怎樣才能清爽舒服地度過(guò)產(chǎn)后炎炎一夏呢？

　　房間保持適宜溫度

　　在暑夏季節(jié)，不少新媽媽為避免受涼，常緊閉門(mén)窗，身著厚衣，包頭蓋被，這樣是不科學(xué)的。因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高的話(huà)，人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量無(wú)法排出，母嬰都會(huì)起痱子（新生兒容易造成感染），甚至中暑，而新媽媽中暑是極其不利于產(chǎn)后健康和體形恢復(fù)的?？照{(diào)調(diào)到26℃左右，使房間保持適宜的溫度，對(duì)新媽媽和嬰兒是很有益的。

　　夏季坐月子時(shí)新媽媽最好穿薄的長(zhǎng)袖上衣、長(zhǎng)褲，如果腳上感覺(jué)有涼意，穿上一雙薄襪子。新媽媽可常用干毛巾或溫?zé)崴辽?，勤換內(nèi)衣、床單。同時(shí)，多飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，對(duì)預(yù)防夏季中暑也很有幫助。

　　保持室內(nèi)空氣暢通、新鮮

　　新媽媽在分娩后，體質(zhì)較為虛弱，會(huì)大量出汗。如果室內(nèi)門(mén)窗緊閉、密不透風(fēng)，就很容易引起新媽媽中暑或感染。所以房間要適時(shí)通風(fēng)，使空氣保持新鮮。另外，由于酷暑難熬，也有許多新媽媽或大開(kāi)門(mén)窗，形成穿堂風(fēng)，或開(kāi)足風(fēng)扇，對(duì)著直吹，或?qū)⒖照{(diào)溫度調(diào)得較低，睡覺(jué)時(shí)不蓋被子，這些都容易導(dǎo)致受風(fēng)感冒。其實(shí)定時(shí)把門(mén)窗打開(kāi)，保持自然通風(fēng)的狀態(tài)就可以了。

　　及時(shí)更換衣物

　　炎熱的天氣，加上產(chǎn)后易出汗，新媽媽穿的衣服常常被汗?jié)瘢@樣就需要及時(shí)更換干燥的衣服，而不能就緊緊捂著，使身體受濕寒的侵襲。特別是內(nèi)衣，如果總是濕漉漉的，就很容易感染病菌。

　　注意攝取蛋白質(zhì)食物

　　夏季，人們的飲食喜以清淡為主，新媽媽可能也吃得很清淡，然而過(guò)于清淡的飲食對(duì)產(chǎn)后身體的康復(fù)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是很不利的。產(chǎn)后最初的幾天，由于分娩的勞累，體力消耗較大，應(yīng)該多吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食物補(bǔ)充能量，例女口雞蛋、牛奶、魚(yú)湯等，而不應(yīng)只吃清淡的素食，當(dāng)然，也不要吃得太油膩，以免造成消化不良，影響食欲。
　　
　　炎熱的天氣，清爽的心情在炎熱的夏天坐月子，首先從心理上就讓新媽媽無(wú)法感到輕松，許多年輕新媽媽是抱著“趕上了，沒(méi)辦法’’的無(wú)奈心態(tài)進(jìn)入月子期的，然而這樣的心態(tài)對(duì)于產(chǎn)后身體無(wú)益?！凹葋?lái)之，則安之”，新媽媽盡量不要讓自己情緒煩躁，靜下心來(lái)，不但對(duì)自己的休養(yǎng)有益，感覺(jué)上也不會(huì)那么熱了。調(diào)整自己的心態(tài)對(duì)嬰兒的情緒穩(wěn)定也很重要，對(duì)于剛剛來(lái)到這個(gè)世界的小寶寶來(lái)說(shuō)，外界的一切影響都已經(jīng)真正開(kāi)始了。

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