產(chǎn)后下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據(jù)奶水分泌的情況適量飲用。

　　有些新媽媽在開始分泌奶水，乳腺管尚未暢通，寶寶吸吮能力弱時(shí)，就喝大量催乳湯，從而造成奶脹結(jié)塊，給自己帶來痛苦。所以，產(chǎn)后下奶食譜也應(yīng)循序漸進(jìn)。

　　乳腺炎的化膿期，應(yīng)少吃“發(fā)奶”食物，以免加重病情。宜多吃1具有清熱作用的蔬菜和水果，如番茄、青菜、綠豆、鮮藕等，海帶具有軟堅(jiān)散結(jié)的作用，可適量吃些。同時(shí)哺乳媽媽還要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢。

　　金針菇豬蹄湯

　　原料：豬蹄1只、黃花菜25克。

　　做法：將原料燉熟后不加佐料食之，每日1次。

　　營養(yǎng)盤點(diǎn)：豬蹄有散結(jié)作用，適用于乳腺炎初期未成膿者。

　　黃氏白鳳湯

　　原料：乳鴿1只、黃芪30克、枸杞30克。

　　做法：將乳鴿洗凈，黃芪、枸杞用紗布包好與乳鴿同燉，熟后去藥渣，吃鴿肉喝湯。

　　營養(yǎng)盤點(diǎn)：鴿肉的蛋白質(zhì)含量在15%以上，消化率可達(dá)97%。此外，鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A，B族維生素、維生素C等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。

　　乳鴿的骨頭內(nèi)含有豐富的軟骨素，可以改善皮膚細(xì)胞活力，增強(qiáng)皮膚彈性。乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸，可促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，加快創(chuàng)傷愈合，適合哺乳媽媽乳腺炎潰破時(shí)食用。

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