在我們身邊．有很多新鮮天然的食品，例如奶類、蔬果類堅(jiān)果類等，它們既好吃，又富有營(yíng)養(yǎng)。所以，可經(jīng)常選擇食用。不過(guò)，在選擇時(shí)不能只依據(jù)寶寶自己的口味與喜好，是否有營(yíng)養(yǎng)、是否有利于健康才是選擇零食首先要考慮的。

        零食是非正餐時(shí)間食用的各種少量食物或飲料，即零食只能作為正餐以外必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。因此，寶寶吃零食不要距離正餐太近，應(yīng)在兩餐中間吃。每天吃零食的次數(shù)應(yīng)盡量控制在3次內(nèi)，量不宜過(guò)多，這樣才不會(huì)影響正餐。

        例如缺鈣的寶寶可選用鈣質(zhì)餅干：缺鐵的選擇補(bǔ)血酥糖：缺鋅、銅的寶寶可選用鋅、銅含量高的零食品。但對(duì)強(qiáng)化食品的選擇要慎重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食某種強(qiáng)化食品可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量性中毒。

        總之，堅(jiān)決抵制限制攝入零食的量、選用少量適當(dāng)?shù)牧闶呈秤?。才能使零食成為寶寶健康成長(zhǎng)的好伙伴。

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