認知療法即認知行為治療，參與認知治療的抑郁癥患者可以學習到保護自己的方法，借以改善病隋。

  1.認知療法的愿理

  認知療法是一種借助看待事物的觀點來改變自己的方法，用于治療抑郁癥，主要是協(xié)助患者建立客觀的看法與態(tài)度，以矯正患者悲觀的想法和習慣性的負面思考模式，當抑郁癥患者學會辨識抑郁反應與調整思考模式，變得比較樂觀，大腦內的特定區(qū)域會受到影響，情緒也會獲得改善。

  以往認為認知療法對輕度抑郁癥的治療效果比較好，對重度抑郁癥的療效不如抗抑郁藥物好，但新的研究則指出，接受認知知療法的中、重度抑郁癥患者，有71%在一年內都沒復發(fā)，療效比服用抗抑郁藥物還好，而且療程結束后就不必再接受治療，而藥物治療停用抗抑郁藥物后卻有可能復發(fā)。

  姑且不論認知療法的效果是否比藥物療法好，認知療法確實有充分的實證基礎，算是治療抑郁癥的主流方法之一，不過，接受認知療法需要的治療時間比較長。

  2.通用對象

  認知療法可用來治療睡眠障礙、創(chuàng)傷后壓力疾患、焦慮癥、強迫癥及抑郁癥，尤其適合以下抑郁癥對象：

  對自我評價低，覺得自己沒用、丑陋、很糟糕。

  有自傷、自殺傾向者。

  對環(huán)境和未來不抱期待，感覺絕望者。

  習慣極端或選擇性思考者。

  認知療法是短期的治療，通常有8~16節(jié)治療課程，為期2—4個月，剛開始可能是1周2次，當癥狀有些改善后，課程減為1周1次。

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