一個(gè)人出生以后，身高在不斷地增長(zhǎng)，但是增長(zhǎng)的速度是不一樣的，其中有兩個(gè)增長(zhǎng)最旺盛的時(shí)期，醫(yī)學(xué)上稱它為‘增長(zhǎng)高峰’。第一個(gè)‘增長(zhǎng)高峰’是嬰兒出生后的一年，其長(zhǎng)勢(shì)驚人，可在原來(lái)的基礎(chǔ)上，增長(zhǎng)20多厘米。以后身高的增長(zhǎng)速度明顯減慢，兒童期的身高大約每年增長(zhǎng)4厘米。到了青春期，便進(jìn)入了第二個(gè)‘增長(zhǎng)高峰’，孩子會(huì)像雨后的春筍一樣，不斷地往上竄。這一時(shí)期，身高平均每年增長(zhǎng)6-9厘米，多的可增長(zhǎng)10多厘米。

  人的發(fā)育有早有晚，所以進(jìn)入第二個(gè)‘增長(zhǎng)高峰’的時(shí)間就不會(huì)像你們平時(shí)排隊(duì)那樣整齊，有人會(huì)早一些，有人晚一些?？偟膩?lái)說(shuō)，女孩子比男孩子早一、兩年開(kāi)始增長(zhǎng)，一般在月經(jīng)初潮前后增長(zhǎng)的速度最快，月經(jīng)初潮后一、兩年，身體的增長(zhǎng)速度又開(kāi)始減慢，大約到17-18歲，最多長(zhǎng)到23歲，女孩子停止生長(zhǎng)，身高也就成定局了。

  實(shí)際上人的高矮和許多許多因素有關(guān)系，比如：遺傳、種族、營(yíng)養(yǎng)、疾病、地理氣候、生活條件、生活習(xí)慣、體育鍛煉等等。遺傳和種族是我們無(wú)法改變的，但是我們可以通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)、良好的生活習(xí)慣、正確的體育鍛煉來(lái)促使孩子長(zhǎng)高。身高反應(yīng)了一個(gè)人骨骼發(fā)育的情況，所以它是我們生長(zhǎng)發(fā)育的基本指標(biāo)之一。如果孩子進(jìn)入青春期以后，幾年不見(jiàn)長(zhǎng)高，或者和同年齡的孩子相比懸殊太大，就應(yīng)該去看醫(yī)生，查一查有沒(méi)有發(fā)育上的問(wèn)題。’

  至于體重，兒童期的體重增長(zhǎng)較慢，進(jìn)入青春期以后，隨著身高的增長(zhǎng)，體重也就不斷地增加，大約平均發(fā)育開(kāi)始，體重增加。增加的速度只略遜于胎兒期。女孩體重增長(zhǎng)的高峰，較早于男孩，但從增加的程度上看，男孩卻是后來(lái)居上。每年增長(zhǎng)5-6公斤，多的可增長(zhǎng)8-10公斤（見(jiàn)圖9）。不要小看了體重的增長(zhǎng)，對(duì)于發(fā)育期的青少年，它有特殊的意義，它在一定程度上反映出了內(nèi)臟、肌肉、骨骼的發(fā)育情況，所以，體重也和身高一樣，是青少年身體發(fā)育的一項(xiàng)基本指標(biāo)。不過(guò)，在這里我要提醒你幾句，體重的增加可不是越多越好，現(xiàn)在大街上常常可以看到身體滾圓、行動(dòng)笨拙的小胖子，那都是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，活動(dòng)過(guò)少，體內(nèi)脂肪存積造成的。它不但給孩子的生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多的不便，還會(huì)給他們的身體造成遠(yuǎn)期的不良后果。所以，孩子在青春期里，不能一味地強(qiáng)調(diào)增加營(yíng)養(yǎng)，而應(yīng)該強(qiáng)調(diào)合理的營(yíng)養(yǎng)。

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