郁悶時，要穿色彩艷麗或運動型的服裝

  我到過瑞士的歇爾馬特，它以阿爾卑斯山的馬塔霍倫峰而聞名。這座海拔1600米的登山之城竟有那么多老年游客，著實令我吃驚。更令我驚奇的是，老人們清一色的運動型艷麗裝束，活力四射。也許正是因為他們在打扮裝束上透出了勃勃朝氣，才不顯年紀。這不禁讓我由衷地信服，只有敢如此打扮的老人才能在這座高原城里昂首闊步。

  相反，日本的街頭又如何呢？眼前晃過的老人，都像是一個模子里倒出來似的，服裝色彩灰暗，暮氣沉沉。不僅如此，年輕人到了經(jīng)濟不景氣的時候，也都套上藍色或黑色調(diào)的服裝，經(jīng)濟好轉了，卻又不約而同地穿上色彩明快的衣衫。讓我說，這樣打扮會使年老的人顯得更老氣，憂郁的人心情更沉重。其實人的心理有這樣的傾向，不是當時的心情決定服裝，而是服裝決定心情。憂郁的時候，穿上艷麗的運動型服裝，心情就會像你的服裝那樣明朗起來。

  單調(diào)的聲音刺激能平復緊張的神經(jīng)

  一位朋友經(jīng)常嘀咕說他晚上睡不好，很難受。奇怪的是，他在電車上倒睡得很香。也許不少人都有過一二次這樣的經(jīng)歷。那么，為什么電車里適宜睡眠呢？這可能和鏗鏘的車輪聲和搖晃身體的振動有關，如考慮其他條件的話，可以說，不管是周圍的嘻雜聲、光亮，還是坐立姿勢，都不會適宜睡眠。

  其實，這種機械的咔嚓聲及輕微的振動等反復而單調(diào)的刺激，具有平復神經(jīng)、鎮(zhèn)靜全身機能的作用。單調(diào)和變化相反，變化使人精神產(chǎn)生緊張，而單調(diào)能松弛神經(jīng)。把哭鬧的孩子放到搖籃里，輕輕搖一搖、拍一拍，他很快就能停止哭鬧，安穩(wěn)地睡著了，就是這個道理西方國家的人很早以前就喜歡用安樂椅，就因為這種輕緩反復的搖晃讓人感到很舒服。

  另外，有人對高速公路隔離帶樹木的間距提出異議，因為機械地等距離栽種的樹木，會對司機的眼睛產(chǎn)生反復而單調(diào)的刺激，有導致疲勞駕駛的危險。

  所以，積極地利用聲音和振動這類反復、單調(diào)的刺激，倒比你胡亂服用安定劑有效，如聽聽有節(jié)律的鐘擺聲、滴水聲、節(jié)拍器聲或行板、柔板等平靜樂曲，不知不覺地緊張的心情就能平靜下來，甚至會覺得力量油然而生。

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