成為一個(gè)母親意味著你將要承擔(dān)的責(zé)任要比你想象的更多。孕婦在生產(chǎn)完之后會(huì)遇到各種各樣的問題。不僅僅是來自于孩子的問題，還包括來自自身的一些問題。這其中就包括產(chǎn)后睡眠缺乏。那么，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后睡眠缺乏的問題呢？

  讓所有人都知道你缺乏睡眠

  每個(gè)母親都會(huì)想知道自己失眠的原因是什么，并且應(yīng)該怎樣來解決這個(gè)問題。這種情況的解決措施可能包括花錢雇一個(gè)保姆。

  利用專業(yè)的托兒所

  開始你可能會(huì)覺得這是不恰當(dāng)?shù)?，但是，想想看，他們只是想要母親有一個(gè)休息的時(shí)間，并且他們的孩子也會(huì)得到專業(yè)的護(hù)理。

  注意不要讓自己壓力太大

  孩子的出生可能會(huì)占據(jù)你很多的精力，因此，在這個(gè)期間，你最好將其他的事情先放在一邊，即使這些事情和你大一點(diǎn)的孩子或者是其他的家庭成員有關(guān)。讓他們知道你現(xiàn)在沒有多余的時(shí)間。

  充分利用孩子們睡覺的時(shí)間

  最好的建議就是在你的孩子睡著的時(shí)候，你也小睡一會(huì)。將其他的事情都放在一邊，在孩子的身邊睡一會(huì)兒。

  接受幫助

  不要因?yàn)檫^于驕傲而拒絕所有的幫助，這種拒絕是沒有任何幫助的。你可以讓你的朋友或者是家人來幫助你照看一會(huì)兒孩子，這樣你就能夠得到一些睡眠的時(shí)間了。

  不要擔(dān)心你會(huì)睡得太沉而聽不到孩子的哭聲

  一般來說，孩子們的哭聲對(duì)母親來說就像是鬧鐘一樣。如果你非常的擔(dān)心你的孩子或者是你睡覺的地方離孩子有一段距離的話，你可以使用一個(gè)監(jiān)控器來幫助自己及時(shí)醒過來。

  分享責(zé)任

  為了減輕自己的負(fù)擔(dān)，你可以讓你的伴侶偶爾幫助你給孩子喂奶。如果你不給孩子瓶裝的奶的話，那么，你可能要擠一些母乳給孩子。你的伴侶也會(huì)享受給孩子喂奶的過程。

  注意嬰兒

  最后，你會(huì)有一個(gè)好的睡眠的時(shí)間，你也能夠享受晚上的睡眠。有些孩子早，有些孩子晚，如果你的孩子總是焦躁不安，徹夜哭泣的話，你就應(yīng)該向醫(yī)生咨詢孩子是不是出現(xiàn)了一些其他的問題。

  當(dāng)心產(chǎn)后抑郁癥

  在生產(chǎn)之后應(yīng)該注意產(chǎn)后抑郁癥或者是其他的一些潛在的問題。睡眠缺乏可能會(huì)加重這種情況，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，你應(yīng)該立即咨詢你的醫(yī)生。

  考慮睡眠障礙的可能性

  如果你在睡眠之后沒有恢復(fù)精神的話，這可能意味著你有一個(gè)潛在的睡眠問題，甚至需要進(jìn)行一定的治療。

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