到2歲左右，寶寶的身體已經快遞發(fā)育和成長起來了，此時的他們正處在對未知世界的強烈好奇和探索中，每天不停地跑上跑下，體力消耗特別大。因此除了正常地進餐，還可以幫寶寶準備一些輔食，以補充寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。

  1.肉類、魚類

  這個時間段的寶寶正是滿院子亂跑的年齡，他們對所有的未知事物都充滿了好奇心，什么都想去摸一摸看一看。像一條奔跑的小溪，永不知疲倦。運動量大，體能消耗也就大，身體需要更多的雞白質、脂肪和其他營養(yǎng)成份，而這些需要從肉類、魚類中獲取。因此，此刻父母們要幫寶寶們的餐桌上加上魚類，肉類，雞蛋等營養(yǎng)豐富的食物，以便寶寶精力充沛，生長發(fā)育得更好。

  2.水果、蔬菜

  寶寶的運動量加大，身體對各種維生素的需求量也加大。在此之前寶寶可能比較少直接吃水果，父母多半怕水果太硬寶寶咽不下，榨成了果汁之后再給寶寶飲用。其實2歲的寶寶已經能自己咀嚼食物了，右以把水果切成小一點的塊，去皮去核給寶寶慢慢咬，水果里的纖維素能促進寶寶消化道健康，水果里的維生素能幫助寶寶補充身體運動所需，兩全齊美。蔬菜也是同樣的道理，多吃水果蔬菜，有助于這個年齡段的寶寶健康成長。

  3.清淡食品、湯

  雖然孩子處在生長發(fā)育期，需要補充營養(yǎng)，但并不是說孩子就可以像大人一樣可以攝入脂肪含量較高的葷類。2歲左右的寶寶胃腸發(fā)育還不好，多吃葷會讓腸胃不適，引起消化不食，食物中的營養(yǎng)無法吸收，吃多了不但起不到幫助，還可能引發(fā)腸胃受損。正確的作法是，葷素搭配，即有營養(yǎng)又比較清淡，寶寶吃了比較健康。像瘦肉湯，魚湯，青菜湯，這些都是不錯的選擇，即方便做，又味道鮮美。

  4.豆類，豆制品

  豆制品中富含豐富的蛋白質，營養(yǎng)價值非常高。這個年齡段的寶寶家長們可以做美味可口的豆腐花給孩子喝。豆腐花外觀漂亮，喝起來爽滑可口又帶著豆子的清香，加少許黃糖，是寶寶們喜歡的食物。有心的家長還會堅持給寶寶做豆?jié){，早一點起床，每天給寶寶做一杯自己榨的豆?jié){，寶寶喝了身體更健康。還有豆腐煮鯽魚湯，豆腐丸子，如果寶寶媽咪有一雙巧手，那么寶寶的餐桌文化一定很豐富。

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