寒冷的冬天，北風(fēng)呼嘯而過(guò)，最適合圍坐在火爐前吃火鍋。熱騰騰的鍋里煮上香噴噴的各類(lèi)美食，吃得直冒汗，真的很過(guò)癮。但準(zhǔn)媽媽們可以注意了，你還帶著小寶寶呢，你可不能像其他不帶孩子的人一樣，大吃大喝，你要精挑細(xì)選地吃，不然你吃的舒服，寶寶可就不舒服。

  火鍋中的高熱量食物少吃

  肥牛，肥羊，肥豬，似乎是火鍋永不過(guò)時(shí)的菜品，他們熱量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，一般吃火鍋都會(huì)有。但是帶小寶寶的媽媽們，這些菜品你們卻不是很合適，這些高熱量食物里面所含的脂肪高，熱能多，你在不知不覺(jué)中吃了進(jìn)去，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，消化不良，導(dǎo)致奶水不暢，上火等，寶寶不就不能正常喝奶了嗎？還在你吃這么多營(yíng)養(yǎng)食物下去，很容易發(fā)胖噢！還是盡量控制一下，每樣都只嘗一下為宜。

  動(dòng)物內(nèi)臟少吃

  眾所都知，動(dòng)物內(nèi)臟里要積累一些平時(shí)動(dòng)物吸引進(jìn)去的重金屬或其他有毒物質(zhì)，雖然動(dòng)物內(nèi)臟味道鮮美，是打火鍋的上等食料，但并不合適要喂奶的準(zhǔn)媽媽們，內(nèi)臟中所攜帶的不健康物質(zhì)會(huì)在無(wú)形中帶給喂奶的寶寶傷害，建議準(zhǔn)媽媽們吃火鍋不要吃動(dòng)物內(nèi)臟。

  水發(fā)和硽制菜少吃

  牛百葉，那可是火鍋食材里最受人歡迎的，吃起來(lái)那個(gè)脆勁和嚼味都是一流的爽，但是此類(lèi)菜品都經(jīng)過(guò)化學(xué)成份的浸泡，還殘留著不少有害物質(zhì)呢。健康人都不適宜經(jīng)常吃，還孩子的你就更不能吃下去了，不然，導(dǎo)致意想不到后果可是很麻煩的大件事。硽制菜內(nèi)鹽含量嚴(yán)重超標(biāo)，像火腿之類(lèi)，吃下去對(duì)健康沒(méi)有任何好處，只是一時(shí)口感好，建議不要吃或少吃為好。

  含有染色劑或防腐劑的食物少吃

  據(jù)說(shuō)連火鍋中的辣椒都有可能添加了染色劑，還有動(dòng)物血，腐竹，魚(yú)丸等都有可能加入了染色劑或是防腐劑，不利于身體健康。在吃火鍋時(shí)應(yīng)該觀察一下這些食物是否品色正常，如果發(fā)現(xiàn)異常最好不要食用，以免造成不必要的傷害。

  多吃時(shí)令蔬菜和時(shí)令菜

  時(shí)令菜一般都不是轉(zhuǎn)基因產(chǎn)品，也不是特殊處理過(guò)的，可以放心食用。再者蔬菜不怕脂肪多和熱量高，且不用擔(dān)心有染色劑和防腐劑，最主要的是蔬菜富含維生素，可幫助消化道吸引，不怕上火。如冬季最常見(jiàn)的大蘿卜就是不錯(cuò)的火鍋營(yíng)養(yǎng)美食，還有小人參之稱(chēng)。

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