健康的身體必須保證水分的平衡，成人每天每公斤體重大約需要水30~40毫升，而小寶寶則為100~160毫升，是成人的3~4倍。你是否了解該給寶寶喝什么樣的水？怎么喝水才最科學(xué)？

　　寶寶喝水的4個(gè)學(xué)問

　　學(xué)問1　喝什么？

　　白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態(tài)的水，經(jīng)過多層凈化處理后，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，因?yàn)楸┞对诳諝庵?小時(shí)以上的開水，生物活性將喪失70%以上。

　　學(xué)問2　什么溫度最適宜？

　　過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

　　TIPS：研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20~25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內(nèi)細(xì)胞液的特性十分接近，所以與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性，比較容易穿透細(xì)胞膜，進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能。

　　學(xué)問3　喝多少？

　　年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。一般，新生兒期的寶寶，由于喂奶的次數(shù)較多，如果媽媽的奶水充足，一天喂l～2次水就可以了。但隨著寶寶年齡的增長，喂水次數(shù)和每次喂水量都要適當(dāng)增加。

　　TIPS：給寶寶喂水時(shí)，如果他不愿意喝的話，父母也不要勉強(qiáng)，這說明寶寶體內(nèi)的水分已夠了。一般情況，3歲以內(nèi)的寶寶，每次飲水量不應(yīng)超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。

　　學(xué)問4　怎樣喝？

　　只要寶寶的小便正常，可根據(jù)實(shí)際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應(yīng)給寶寶增加飲水的次數(shù)，而不是飲水量。此外，父母還應(yīng)注意：

　　飯前不要多喝水：飯前給寶寶喝水，會稀釋胃液，影響寶寶的食欲，也不利于食物的消化。正確的飲用方法是，讓寶寶在飯前半小時(shí)喝少量的水，這樣可以促進(jìn)唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。

　　睡前不要多喝水：年齡較小的寶寶深睡后，還不能完全控制排尿，如果睡前喝水過多，會影響睡眠，導(dǎo)致第二天精神不佳，也可能導(dǎo)致遺尿。

　　4種水寶寶不宜喝

　　自來水

　　有些家長發(fā)現(xiàn)寶寶口渴了，就習(xí)慣性地打開水龍頭，接一杯自來水給寶寶喝，其實(shí)這是不對的。自來水與金屬管壁或水龍頭金屬腔接觸后，會發(fā)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，而且自來水中還可能蘊(yùn)含對寶寶身體有害的細(xì)菌，寶寶飲用后容易生病，影響健康。

　　飲料

　　許多家長給寶寶喝各種新奇昂貴的果汁、汽水，或用其他飲料代替白開水給寶寶喝，這是很不正確的做法。飲料里往往含有較多糖分和電解質(zhì)，雖然口感很好，但是喝下去容易長時(shí)間滯留在胃部，對胃腸道產(chǎn)生不良刺激，影響寶寶的消化和食欲。

　　久存的開水

　　在室溫下存放超過三天的水，尤其是保溫瓶里的開水，很容易被細(xì)菌污染，而且開水中含氮的有機(jī)物會加速分解，使亞硝酸鹽的生成增多，寶寶飲用后，亞硝酸鹽與血液里的血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運(yùn)氧功能，使寶寶出現(xiàn)乏氧的癥狀。

　　過甜的水

　　喝過甜的水，會加快腸蠕動的速度，但不久后又會抑制腸蠕動，使寶寶的腹部產(chǎn)生脹滿感，影響生長發(fā)育。

　　TIPS：寶寶的味覺比成人靈敏得多，成人覺得甜的水，對寶寶來說，就過于甜了。所以給寶寶喂甜水時(shí)，不要使用奶嘴或橡皮奶頭，這樣容易造成寶寶的錯(cuò)覺，應(yīng)該用小勺給寶寶喂水。

　　注意寶寶是否需要補(bǔ)充水份：

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)：
　　寶寶噘著小嘴四處覓食。
　　經(jīng)?？摁[、煩躁、難以入睡。
　　尿少、尿色深黃。

　　說明寶寶身體需要補(bǔ)水啦！寶寶感到口渴時(shí)，身體內(nèi)的細(xì)胞往往已經(jīng)脫水了，即使是輕度脫水，對他的健康也會產(chǎn)生不利的影響。所以，父母應(yīng)隨時(shí)為寶寶準(zhǔn)備溫度適宜、可口的飲品，并及時(shí)提醒寶寶喝水。尤其在炎熱的夏季和干燥的冬季，應(yīng)每隔20~30分鐘讓寶寶喝一次水。

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