??懷孕期間，通過(guò)食物給孕婦自己及孩子獲得營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。然而，有些食物孕婦懷孕期間是不能吃的，因?yàn)樗鼈儠?huì)給你的健康以及未出世的寶寶帶來(lái)傷害。如果這邊列出來(lái)的食物里有你最喜歡吃的，不管你有多喜歡吃，最好還是在懷孕期間避開它們吧。

??1.軟芝士和藍(lán)色芝士

??這類芝士很美味，但是它們含有利斯特桿菌。這一種在未經(jīng)巴氏消毒的食物和泥土里被發(fā)現(xiàn)的細(xì)菌，它可以引起利斯特氏菌病感染，這對(duì)未出世的寶寶很致命。改吃硬芝士吧，比如村舍式干酪就很安全，已通過(guò)巴氏消毒。

??2.熟食店買回來(lái)的冷盤肉

??從熟食店買回來(lái)的冷盤肉眾所知周含有利斯特桿菌。如果你要吃熟食店的肉，確保加熱到有蒸汽。利斯特桿菌在未讀高于75度的時(shí)候會(huì)死亡。

??3.熏魚

??不管是熏魚，還是煙熏魚都含有利斯特桿菌，所以不要食用！

??4.深海魚

??生活在深海的魚類還有高濃度的水銀，水銀通常對(duì)成人沒有傷害，但對(duì)未出世嬰兒就會(huì)有大腦的損傷，導(dǎo)致一些發(fā)育問(wèn)題，比如延遲說(shuō)話和走路。罐裝的金槍魚比新鮮的金槍魚水銀含量偏少，但仍然建議一周食用不要超過(guò)140克。

??5.貝類

??生貝類，比如貽貝、牡蠣和海扇等還有很多細(xì)菌，就算經(jīng)過(guò)烹飪也無(wú)法完全避免它可能帶來(lái)的諸如赤潮等海藻類的感染。

??6.生肉

??這些包括生牛排、壽司、生的海制品。沒有經(jīng)過(guò)完全烹飪的肉類會(huì)包含大腸桿菌、弓形體病、沙門氏菌等細(xì)菌，這些會(huì)帶來(lái)食物中毒，對(duì)胎寶寶有很大危險(xiǎn)。不管怎么樣，食物中毒一點(diǎn)都不好玩，若無(wú)法確定食物都經(jīng)過(guò)完全的烹飪，那么還是不要吃吧。

??7.生雞蛋

??包含生雞蛋的食物，包括冰淇淋、蛋黃醬、凱撒大帝沙拉醬、荷蘭辣醬油以及手工蛋糕。生雞蛋含有沙門氏菌，會(huì)引起強(qiáng)烈的食物中毒反應(yīng)，所以小心含有生雞蛋的食物，雞蛋必須加工到蛋白凝結(jié)成固體。

??8.花生

??懷孕期間吃花生可能會(huì)使你的孩子將來(lái)對(duì)花生過(guò)敏，這個(gè)過(guò)敏也是會(huì)致命的。其他堅(jiān)果，如腰果、杏仁和榛果很安全。所以懷孕期間不建議吃花生及花生醬。

??9.咖啡因

??有大量研究證明懷孕期間大量食用咖啡因會(huì)帶來(lái)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。一天避免食用超過(guò)300mg的咖啡因（大概是三杯咖啡六杯茶）?？煽诳蓸?lè)里同樣也會(huì)含有咖啡因，還有巧克力以及其他能量飲料。

??10.酒精

??目前沒有一個(gè)懷孕期間安全飲酒的標(biāo)量，所以在整個(gè)懷孕期間，以及哺乳期間都不應(yīng)該喝酒。酒精會(huì)引起各種發(fā)育紊亂。

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