??備孕期間，入口的食物不僅僅影響備孕者的健康，而且對胎寶寶的發(fā)育也起著十分關(guān)鍵的作用。既然飲食如此重要，那么，未準(zhǔn)爸媽們需要注意什么呢？

??1.重口味食物

??事實(shí)上，備孕期間不宜攝入過多重口味的食物。一方面，重口味的食物容易引起人的消化功能紊亂，不利于營養(yǎng)的吸收，因而影響備孕者的身體狀態(tài)。另一方面，備孕家長禁吃過多的高糖食物，否則加大了孕期糖尿病的機(jī)率。

??2.煙酒類

??眾所周知，飲酒有損人的身體健康，對于備孕期間的夫妻來說，更需要戒煙戒酒了。倘若攝入過多酒精，便會(huì)影響精子的存活率，減少懷孕優(yōu)生的機(jī)率。且酒精影響胎寶寶的正常發(fā)育，甚至嚴(yán)重時(shí)候會(huì)使得胎兒腦部受損。此外，香煙也不利于備孕。煙草中所含的尼古丁、焦油等成分會(huì)間接使得精子變異，導(dǎo)致畸形兒的出現(xiàn)。因此，備孕期間，家長最好戒煙戒酒。

??3.含大量添加劑食品

??現(xiàn)今，超市各式各樣的零食得到很多女性朋友的喜愛。然而，為了保證零食不變質(zhì)，大多零食被加入了大量的添加劑未準(zhǔn)媽媽最好別再吃，特別是話梅、梅干等含有大量亞硝酸鹽的腌漬食品。

??4.碳酸飲料

??碳酸飲料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分，雖說對正常人沒有太多的影響，但是對于未準(zhǔn)爸媽來說卻十分不利。碳酸飲料容易加深未準(zhǔn)爸媽缺鈣的癥狀，而且不利于高質(zhì)量精子的產(chǎn)生。因此備孕期間，未準(zhǔn)爸媽們最好喝多些白開水，不要貪方便而飲用過多的碳酸飲料。

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