帶寶寶需要消耗大量的能量與脂肪，無(wú)形中起到減肥效果。所以想要減肥的媽媽不要急于當(dāng)“工作狂”，可以在家里多帶帶寶寶，多陪伴在寶寶的身邊，增加母子之間的感情。

　　3.與寶寶一起玩耍

　　剛剛出生的寶寶，家長(zhǎng)要注重寶寶視、聽(tīng)、嗅等各種協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。因此，媽媽要經(jīng)常給寶寶講故事、聽(tīng)兒歌，跟寶寶玩耍，這樣在享受親子時(shí)光的同時(shí)也幫助你消耗了脂肪。

　　4.做家務(wù)

　　很多女性生完寶寶后不愿做家務(wù)，認(rèn)為生完寶寶已經(jīng)很辛苦，家務(wù)活就丟給別人吧。其實(shí)，你知道嗎？做家務(wù)更能幫助你減肥，所以趕緊動(dòng)起來(lái)吧！

　　5.帶寶寶去散步

　　散步既簡(jiǎn)單又輕松，不僅可以鍛煉身體還可以幫助新媽媽減肥。所以，新媽媽每天抽出一點(diǎn)時(shí)間帶著寶寶出去散步吧~你可以在公園或是商場(chǎng)去走走，每天堅(jiān)持一小時(shí)，可以幫助你消耗大量的卡路里。

　　當(dāng)然如果你想要效果更明顯一些，可以試試去健身館找專業(yè)老師進(jìn)行健身，這樣也可以給爸爸和寶寶多一些親子相處的時(shí)光。

　　6.產(chǎn)后飲食要科學(xué)

　　生完寶寶后，女性在吃的方面一定要多加注意。首先，一日三餐一定要保證定時(shí)定量，有的人忍著一頓不吃，或者一日只吃兩頓，這反而會(huì)導(dǎo)致身體太過(guò)饑餓，繼而導(dǎo)致人越吃越多。不過(guò)，各位可以在早飯和午飯上攝入多一些，晚上攝入少一些，畢竟晚上活動(dòng)量要少。

　　另外，對(duì)于母乳媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后想從飲食上瘦身，那么就不能太過(guò)盲目。營(yíng)養(yǎng)是必須要有的，如此才能保證各種營(yíng)養(yǎng)元素都能攝入，建議一定要均衡攝取。有的新媽媽只吃蛋白質(zhì)，不吃碳水化合物以此來(lái)減肥。但是蛋白質(zhì)卻是保證奶水充足的關(guān)鍵元素之一，因此這種做法不但會(huì)減少奶水，甚至還可能帶來(lái)酮中毒的危險(xiǎn)。

　　產(chǎn)后想要恢復(fù)苗條身材可以理解，但是方法一定要正確，通過(guò)以上的分析，相信大家一定收獲多多，媽媽們也動(dòng)起來(lái)吧。

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