做好3件事，孩子長高很簡單

  考慮到遺傳的因素，家族中有身高缺陷的家長都會會擔心，自己的下一代會長不高或者有身高缺陷。雖然天生的遺傳因素對于孩子的身高有很大成分的影響作用，但是后天的培養(yǎng)也可以幫助孩子長得高。下面就隨小編一起來看一下吧。

   1.充足的睡眠時間

  睡眠、飲食、運動三大要素是孩子長高的三大法寶。所以一個充足的睡眠時間是必不可缺的。很多孩子在成長期間有熬夜的習慣，這對于孩子的成長發(fā)育是極其不利的。由于在晚上的時候，體內(nèi)的生長激素是白天的五至七倍左右，所以家長一定要保證孩子的睡眠時間充足。

  我們建議家長應(yīng)該在九點半前就讓孩子上床，十點左右他們就可以進入睡眠狀態(tài)，因為這個時候的生長激素分泌量最多。同時也需要注意的是，要在晚上給孩子創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，不能將孩子放置于一個嘈雜的環(huán)境中。第二天保證在六點半以后再叫醒孩子，因為過早叫醒孩子會影響到他們白天的精神狀態(tài)。

  2.適當?shù)娘嬍?/strong>

  很多家長為了讓孩子能夠長得快，長得高，就會給孩子無節(jié)制地補充食物。但是早期的時候?qū)殞毜纳眢w器官都處于一個稚嫩的階段，所以他們還沒有發(fā)育完全。

  所以家長在給孩子喂食的時候一定要注意食物的量度，孩子吃到“七分飽”的狀態(tài)即可，吃得太多不僅會加重他們胃及其他消化器官的負擔，也會容易導(dǎo)致他們大腦產(chǎn)生疲勞，形成造成大腦過早衰退的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致孩子大腦及智商的發(fā)育。另外吃得多最容易引起的一個現(xiàn)象就是肥胖，從而阻礙骨骼的生長，誘發(fā)心臟血管疾病等。

  3.經(jīng)常做體檢

  家長要時刻關(guān)注孩子身高的變化。很多家長忽視了孩子發(fā)育前的身高，以至于錯過了治療的黃金時期。在孩子出生前三年的時候是他們身高發(fā)育最快的時候，一般他們在生長最快的第一年會增長25至30厘米左右，而到了一歲到兩歲的時候身高則會增長12至15厘米，兩歲到三歲時增長9厘米到10厘米。

  孩子到了四歲以后，身高的增長變化開始趨于緩慢。如果孩子出生后體重過輕，那么家長一定要及時關(guān)注孩子的身高變化，定時定期帶孩子去醫(yī)院進行檢查。

  當然，讓孩子長得高的方法不止于此，家長還可以不斷帶孩子參加戶外鍛煉，補充鈣物質(zhì)與維生素D促進他們的骨骼發(fā)展。最后，小編祝小朋友們都能長得高，長得健康！

 

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