怎樣讓孩子健康成長，很多父母首先想到的就是讓寶寶吃得好。其實(shí)，讓寶寶健康成長還有一個(gè)關(guān)鍵因素，那就是睡眠。睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)寶寶健康成長十分重要，下面就一起來了解下。

　　一、寶寶睡眠質(zhì)量差，危害可不??！

　　1.影響身高

　　對(duì)寶寶身高有影響的除了營養(yǎng)攝入情況、身體鍛煉情況和遺傳因素外，還有一個(gè)重要影響因素那就是生長激素的多寡。

　　當(dāng)寶寶熟睡時(shí)，身體會(huì)分泌出更多的生長激素。因此，寶寶每天睡眠的足睡得好，身高增長就快；寶寶每天睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差，就會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)激素的分泌受到影響，進(jìn)而妨礙寶寶長高。

　　2.降低身體免疫力

　　當(dāng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，人體的免疫能力會(huì)獲得提升。因此，睡眠質(zhì)量差會(huì)造成身體免疫力降低，從而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)精神煩躁、食欲下降的癥狀。

　　3.影響大腦的創(chuàng)造性

　　睡得不好不僅會(huì)讓寶寶不能完全集中注意力，還會(huì)降低思維能力和記憶力，進(jìn)而影響大腦的創(chuàng)造性，不利于日常學(xué)習(xí)。

　　4.影響心理健康

　　睡眠時(shí)間不夠、睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)緊張、焦躁、情緒低落等不良心理狀態(tài)。長期如此，就會(huì)導(dǎo)致寶寶的心理健康出問題。

　　5.導(dǎo)致肥胖

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳會(huì)妨礙與飽腹感和食欲相關(guān)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶越吃越多，最終造成寶寶慢慢變胖。

　　6.引起便秘

　　睡眠質(zhì)量差會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，長久以往就會(huì)造成神經(jīng)衰弱。當(dāng)寶寶有神經(jīng)衰弱癥狀時(shí)，就會(huì)影響腸胃道功能，引起結(jié)腸蠕動(dòng)變慢最終導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

　　二、寶寶睡不好覺，媽媽需要這樣應(yīng)對(duì)

　　1.喂奶后別立即睡覺

　　媽媽在給寶寶喂奶后，別讓他立即就躺下睡覺。最好陪他玩耍一會(huì)再讓他睡覺，這樣對(duì)提升睡眠質(zhì)量很有幫助。

　　2.營造寧靜氛圍

　　到了寶寶的入睡時(shí)間，媽媽可以在房間里開一盞小燈，營造出寧靜氛圍。在這樣的氛圍下，不但能促進(jìn)身體分泌更多生長激素加快長高，還能讓寶寶對(duì)夜晚的認(rèn)識(shí)進(jìn)一步加深，慢慢養(yǎng)成白天活動(dòng)、晚上睡覺的生活習(xí)慣。

　　3.保持合理溫度

　　讓寶寶睡得安穩(wěn)，保持適當(dāng)體溫很關(guān)鍵。大家最好常留意一下，可以用手摸摸他的后背，如果感覺溫暖無汗說明溫度正好。

　　4．適應(yīng)寶寶生理時(shí)鐘

　　寶寶出生后的前三個(gè)月，一天中大部分時(shí)間都在睡覺。此時(shí)媽媽不要強(qiáng)行改變寶寶的生物鐘，而應(yīng)根據(jù)寶寶的生物鐘合理調(diào)節(jié)喂奶時(shí)間，培養(yǎng)他正確的睡眠習(xí)慣。

　　5．喂奶和睡覺要有規(guī)律

　　寶寶出生三個(gè)月后，一天要睡14個(gè)小時(shí)左右，其中夜間睡眠12個(gè)小時(shí)左右。此時(shí)寶寶夜醒次數(shù)慢慢減少，白天午睡次數(shù)也只有兩三次，媽媽要保持喂奶和睡覺的規(guī)律性，做到按時(shí)給寶寶喂奶或哄睡覺。

　　6．補(bǔ)充合理營養(yǎng)元素

　　寶寶睡眠質(zhì)量差有可能是缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致，媽媽應(yīng)給寶寶補(bǔ)充合理的營養(yǎng)元素。OPO7.0具有減少寶寶哭鬧、有助寶寶夜晚安睡、軟化大便緩解便秘、提升骨骼強(qiáng)度、維持健康等七大臨床功效。有了它的幫助，寶寶會(huì)擁有更好的睡眠，更少地哭鬧，自然提升睡眠品質(zhì)！

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　　各位媽媽，睡眠對(duì)寶寶的健康成長十分重要，如果發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠質(zhì)量不好，一定要采用正確方法應(yīng)對(duì)哦！

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