“寶寶2歲后睡覺時總是喊腿疼，檢查了又沒什么問題，隔天還是活蹦亂跳的，這是怎么回事？有沒有什么辦法可以改善呢？”相信很多媽媽都有這樣的疑問。其實，寶寶這種莫名其妙的痛叫做“生長痛”，是孩子生長發(fā)育期一種正常的生理現(xiàn)象，是寶寶正在長高的跡象哦！

　　有一種來無影去無蹤的“痛”，叫生長痛！

　　為什么寶寶會生長痛呢？醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為是由于孩子在發(fā)育過程中，骨骼的生長速度較快，而肌肉和肌腱的生長速度相對較慢，快慢不均導(dǎo)致肌肉和肌腱被牽扯而引起疼痛。一般來說，生長痛有四個明顯特征：

　　1.肌肉性疼痛

　　生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關(guān)節(jié)或骨骼的疼痛，疼痛的部位也不會有紅腫或發(fā)熱的現(xiàn)象。疼痛的程度則因人而異，有的寶寶可能只是輕微酸痛，而有的寶寶可能會疼的滿地打滾，通常持續(xù)數(shù)分鐘至幾小時不等。

　　2.不動卻痛

　　很多寶寶的生長痛都是“晝伏夜出”，白天蹦蹦跳跳沒影響，到了晚上休息時就開始有反應(yīng)。一方面是因為夜晚是骨骼生長最快的時候，比白天要快上好幾倍；另一方面可能因為白天寶寶專注于其他事物而不易察覺，等放松下來時疼痛才會被明顯地感受到。

　　3.部位不定

　　孩子的小腿肚、大腿和膝蓋窩是最容易出現(xiàn)生長痛的位置，偶爾會在腹股溝區(qū)，疼痛一般在關(guān)節(jié)以外的地方。典型的是雙側(cè)疼痛，也有一側(cè)疼痛的。有些孩子除生長痛外，還可能伴隨肚子疼、頭疼、睡眠障礙等癥狀。

　　4.不治而愈

　　生長痛一般是短時間的疼痛，程度有輕有重，一般持續(xù)幾個晚上就會消失，下次發(fā)作時仍是持續(xù)幾個晚上后消失，無需吃藥就可治愈。

　　生長痛是長高的前奏，但疼得頻繁≠長得高！

　　有些媽媽對生長痛有這樣的誤解：既然寶寶生長痛是骨骼發(fā)育的結(jié)果，那是不是生長痛發(fā)作越頻繁，說明寶寶將來能長得越高呢？如果這么說的話，難道不曾有過生長痛的寶寶，就長不高嗎？實際上，生長痛只是寶寶生長發(fā)育的外露表現(xiàn)，痛不痛是個體差異，沒經(jīng)歷過生長痛的寶寶未必就長不高，出現(xiàn)生長痛也未必都長得高。寶寶成年后的最終身高，還是由遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動等因素共同決定。

　　因此，不管寶寶是否出現(xiàn)生長痛，媽媽都應(yīng)該積極地從營養(yǎng)、睡眠、運動等后天因素入手，挖掘?qū)殞毶砀甙l(fā)育的后天潛力，才更有可能突破遺傳身高的限制。日常生活中，除了保證寶寶飲食均衡、營養(yǎng)全面外，一些可以促進(jìn)骨骼發(fā)育、身高增長的關(guān)鍵營養(yǎng)素，尤其是天然飲食中無法補(bǔ)充足量的維生素AD，務(wù)必記得額外補(bǔ)充。維生素A 是促進(jìn)寶寶長骨（四肢骨）增長的“秘密武器”，能夠增強(qiáng)長骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度。除此之外，維生素A還能促進(jìn)生長激素、甲狀腺激素的分泌，這些都與身高增長關(guān)系密切?？梢哉f，維生素A就是決定骨骼拉伸和身高增長的原動力。同時，維生素D對骨骼生長也有重要的促進(jìn)作用，它是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的好幫手，既能夠?qū)⑩}運輸?shù)叫枰趋?，助力新骨不斷鈣化，促進(jìn)骨質(zhì)持續(xù)更新、維持血鈣平衡，而且還能夠促進(jìn)腎臟對鈣、磷的重吸收，減少通過尿液流失的鈣量。如果沒有維生素D的作用，人體對鈣的吸收率不到10％，維生素D嚴(yán)重缺乏還會導(dǎo)致佝僂病等病癥。0-3歲是寶寶高速生長發(fā)育期，媽媽應(yīng)從寶寶出生起重視并科學(xué)補(bǔ)充維生素AD（伊可新），至少堅持服用到3歲，為身高發(fā)育做足營養(yǎng)儲備。此外，在加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充的基礎(chǔ)上，保證寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠，堅持適當(dāng)鍛煉，多效合一，寶寶的身高才能更上一層樓！

　　寶寶生長痛是正常的生理現(xiàn)象，不需要限制活動。如果疼痛比較厲害，應(yīng)注意讓寶寶多休息，放松肌肉。家長也可以多補(bǔ)充一些可以促進(jìn)軟骨組織生長的營養(yǎng)素和對膠原合成有利的維生素C，或者睡前用熱毛巾對寶寶疼痛的部位進(jìn)行熱敷或按摩，可有效緩解疼痛和不適感。

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