很多年輕的孕媽媽不了解生產(chǎn)過程，臨產(chǎn)前聽到醫(yī)生說要開十指就開始慌神，以為開十指就是開到十個(gè)手指的寬度。這種想法不僅錯(cuò)誤，而且如果孕媽媽一直誤會(huì)下去，也不利于生產(chǎn)。那么，什么是開十指？開宮口有哪些步驟？如何快速開宮口？下面大家就跟隨小編了解一下相關(guān)知識(shí)。

  一、開十指的概念

  要想知道什么是開十指，首先要了解開指的概念。所謂開指，是指開宮口。在孕期，胎兒是在不斷發(fā)育成長的，等到臨產(chǎn)期，子宮頸口就會(huì)有十厘米左右，這個(gè)時(shí)候就要著手準(zhǔn)備生產(chǎn)了。因此所謂開十指，只是說宮口擴(kuò)張到十厘米左右，各位孕媽媽不必過于恐慌。一般來說，當(dāng)孕媽媽開了一指，家人就要做好準(zhǔn)備，開到三指時(shí)，孕媽媽就要進(jìn)入待產(chǎn)室，等到開了十指，說明寶寶就要出來了。

  二、開宮口的步驟

  1.子宮初打開

  開宮口在整個(gè)分娩過程，不僅時(shí)間長，而且產(chǎn)婦會(huì)感覺較勞累。在這個(gè)階段，產(chǎn)婦首先會(huì)明顯感到子宮在明顯收縮，由于子宮處于初打開的階段，會(huì)變得柔軟。

  2.子宮打開一半

  這個(gè)階段是耗時(shí)最多的階段，子宮已經(jīng)打開了一半，宮縮在不斷加劇，不過這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦疼痛感并沒有很劇烈。

  3.子宮打開一大半

  這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦可能會(huì)感受到疼痛加劇，因?yàn)閷m縮已經(jīng)越來越劇烈。不過隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，各位產(chǎn)婦也不要過分擔(dān)心，如果實(shí)在忍受不了痛苦，可以跟醫(yī)生說明后采取止痛措施。

  4.十指全開

  當(dāng)十指全開時(shí)，預(yù)示著胎兒即將出來。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦千萬不要松懈，要聽從醫(yī)護(hù)人員的指揮，這樣才能使寶寶平安出生。

  三、快速開宮口的小秘訣

  1.在瑜伽球上活動(dòng)

  一般來說，產(chǎn)房里會(huì)有瑜伽球，也稱作分娩保健球。孕媽媽在生產(chǎn)前，可以上上下下的在瑜伽球上活動(dòng)，這樣也有利于開宮口。在活動(dòng)時(shí)，孕媽媽最好要將雙腿張開，稍微用力，否則效果不明顯。

  2.多散步

  在生產(chǎn)前，孕媽媽可能已經(jīng)感受到些許疼痛。如果疼痛不明顯的話，孕媽媽可以來回多多散步，這樣也能有利于較快開宮口。但是小編建議，孕媽媽不要爬樓梯，否則不利于胎兒生產(chǎn)。

  總之，一朝分娩是很嚴(yán)肅的事情，半點(diǎn)馬虎不得。以上是開十指的概念、開宮口的步驟以及快速開宮口的小秘訣，快要生產(chǎn)的孕媽媽要仔細(xì)閱讀以上內(nèi)容，生產(chǎn)時(shí)要認(rèn)真聽取醫(yī)護(hù)人員的話，不能想當(dāng)然的行動(dòng)。

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