牛奶是全球公認(rèn)的補鈣首選食物，再加上寶寶1歲之后就可以喝純牛奶，所以媽媽往往會把牛奶添加到日常飲食中。但是，給娃喝牛奶是有講究的，喝錯、喝不對，營養(yǎng)白補充不說，還會對娃有傷害！

　　牛奶有“優(yōu)劣”之分，睜大眼睛辨別清楚

　　媽媽們在給寶寶選擇牛奶的時候，一定要選擇巴氏殺菌的牛奶或常溫純牛奶，雖然保質(zhì)期較短，但是保留了牛奶絕大部分的營養(yǎng)。而與之相反的，不建議選擇以下幾種：

　　1、復(fù)原乳：營養(yǎng)成分低，還含有大量糖和香精。

　　2、乳酸菌飲料：很難真正喝到“乳酸菌”，大部分是糖水。

　　3、早餐奶、果味奶、兒童奶：多為調(diào)味奶，含糖高，添加劑多。

　　選對牛奶營養(yǎng)加分，秘訣就是“越簡單越好”

　　給寶寶選牛奶，真正的硬標(biāo)準(zhǔn)只有兩個：

　　一看配料表：最好只有“生牛乳”，越簡單越好。

　　二看營養(yǎng)成分：純牛奶蛋白質(zhì)含量應(yīng)≥2.9克/100ml，碳水化合物含量在5克/100ml左右。

　　還有很多媽媽會糾結(jié)，喝全脂奶還是脫脂奶呢？考慮到優(yōu)質(zhì)脂肪對寶寶大腦發(fā)育很重要，2歲內(nèi)的寶寶都應(yīng)選擇喝全脂奶，并且建議5歲以內(nèi)的寶寶不要喝脫脂奶。

　　牛奶補鈣助長高，寶寶真的補對了嗎？

　　牛奶含鈣豐富，經(jīng)常喝牛奶是比較好的補鈣途徑，也是很多媽媽心目中助力寶寶長高的首選。但對于寶寶來說，牛奶的攝入要控制在合理的范圍之內(nèi)，首先不能影響正餐，寶寶需要通過更多樣的食物來源獲取全面的營養(yǎng)；其次，身高增長還需要其他的微量營養(yǎng)素來促進骨骼對鈣的吸收和利用，尤其是被稱為鈣的“搬運工”的維生素D。最重要的是，維生素D與鈣同補，只能促進骨骼變粗變結(jié)實，也就是所謂的“橫向生長”，而骨骼的“縱向生長”則與另外一種微量營養(yǎng)素息息相關(guān)，它不僅可以提高下肢長骨的增長速度，在個體發(fā)育上也“身兼多職”，那就是維生素A。

　　維生素A可以促進軟骨細胞增殖分化，還能增加生長激素和甲狀腺激素的分泌，從多方面助力寶寶骨骼發(fā)育和身高增長。此外，維生素A在維護上皮細胞結(jié)構(gòu)和功能、維持視覺功能、提高抗感染能力、促進造血功能等多個方面也發(fā)揮著不可代替的重要作用，是嬰幼兒期必不可少的營養(yǎng)元素。

　　與之相對的，我國嬰幼兒維生素A營養(yǎng)水平卻不樂觀，最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，6月齡-14歲兒童中維生素A缺乏率高達47.98%。同為“難兄難弟”的維生素D也存在普遍缺乏。為預(yù)防我國兒童維生素A缺乏、維生素D缺乏及不足帶來的健康風(fēng)險，《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識》建議：寶寶出生后及時補充維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，持續(xù)補充至3周歲。

　　在寶寶的成長路上，媽媽必須正視一件事，鈣、維生素A和維生素D不可互相替代，堅持AD同補，每天一粒伊可新，為寶寶健康成長的每一步打好基礎(chǔ)！

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