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準爸爸如何陪準媽媽一起運動
在懷孕期間,以正確的方式做運動非常必要。因為運動不僅可以增強肌肉的張力與耐力(這有助于孕婦的身體適應(yīng)由于懷孕而增加的體重),更可以保持身體活力,讓孕婦在分娩之后更容易恢復(fù)到產(chǎn)前的苗條身材,甚至還可以減輕孕婦便秘、疲憊和血液循環(huán)不暢等問題。小編準備了一份簡單明了的運動清單,可以幫助準爸爸了解哪些運動對孕婦有好處,而哪些則有可能造成傷害。以便準爸爸陪準媽媽一塊運動。
標簽:孕期運動,類別:孕期健康
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準媽媽懷孕后運動要適宜
懷孕30周以后,準媽媽的行走、睡眠等日?;顒佣紩艿綄殞毜挠绊?,為了保證孩子的健康成長和維護準媽媽自身的健康,本周應(yīng)當注意保持正確的活動姿勢:
標簽:孕期運動,類別:孕期健康
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孕期適當運動更有利于母子健康
對普通常人,運動可以增大肺活量、疏通經(jīng)絡(luò)、促進血液循環(huán)、提高免疫力、改善人的精神狀態(tài),從而達到防病健身、延年益壽的目的。
標簽:孕期運動,類別:孕期健康
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懷孕五個月適合做哪些運動
腳腕的運動,胎兒體重日益增加,為了能輕松行走,孕媽媽需要使自己的腳腕關(guān)節(jié)變得柔韌有力。
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孕四月的準媽媽們一起來做瑜伽
懷孕第四月,適合孕媽媽做的瑜伽是金剛坐式。請按照下面的步驟做。
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