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孕媽媽不可或缺的鎂元素

在不同年齡人的飲食中都不同程度缺乏鎂，懷孕期間需要量特別大。鎂對(duì)于每個(gè)細(xì)胞的正常功能非常重要，缺乏時(shí)即無(wú)法合成蛋白質(zhì)，也無(wú)法吸收或利用維生素B6。

標(biāo)簽：孕期營(yíng)養(yǎng)，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
孕媽媽和胎寶寶都需要補(bǔ)充鈣

胎兒骨組織的生長(zhǎng)和發(fā)育及母體的生理代謝，均需大量的鈣，鈣是構(gòu)成牙齒和骨骼的材料，嬰兒的大部分乳牙實(shí)際上在胎兒5～6個(gè)月時(shí)就已經(jīng)開(kāi)始鈣化，所以，妊娠后鈣的需要量增加。

標(biāo)簽：孕期營(yíng)養(yǎng)，類別：孕期健康
懷孕后孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)有哪些需求

蛋白質(zhì)：它是胎兒生長(zhǎng)、母體子宮及乳腺的發(fā)育所必需的物質(zhì)。孕期需要攝取多量的蛋白質(zhì)，而且要有1/2～2/3是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)可以從所吃的肉類、蛋類、奶類中獲得。

標(biāo)簽：孕期營(yíng)養(yǎng)，類別：飲食營(yíng)養(yǎng)
為什么有些孕婦要適量補(bǔ)硒

妊娠高血壓綜合征是常見(jiàn)的妊娠期合并癥，是母嬰死亡的重要原因之一。由于我國(guó)大部分地區(qū)缺硒，故北京醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科曾對(duì)52例妊娠高血壓綜合征患者進(jìn)行補(bǔ)硒實(shí)驗(yàn)。

標(biāo)簽：孕期營(yíng)養(yǎng)，類別：第九周
懷孕期間補(bǔ)充鈣質(zhì)不能忘

鈣的生理功能鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)元素，一般情況下，成人體內(nèi)含鈣總量為1000～1200克，占體重的1.5%～2.0%，這些鈣的絕大多數(shù)(約99%)以羥磷灰石存在于骨骼和牙齒中。

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孕期需要注意補(bǔ)充哪些微量元素

錳也是人體必需的微量元素之一，錳在人體內(nèi)僅含有12～20毫克，分布在幾乎所有組織中，其生理功能是參與機(jī)體對(duì)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類等物質(zhì)的代謝，促進(jìn)膽固醇、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C的，在骨骼的有機(jī)合成中起著重要的催化作用。另外錳和鐵有協(xié)同作用，能促進(jìn)銅的吸收，與人體生長(zhǎng)、發(fā)育關(guān)系密切。

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孕婦缺少磷脂和葉酸對(duì)胎兒有何危害

胎兒的腦部發(fā)育和成熟，與母親在懷孕期間的飲食是密不可分的。嬰兒的腦細(xì)胞、髓鞘、腦細(xì)胞壁的成長(zhǎng)發(fā)育都是需要很多氨基酸、磷脂以及脂類。但是有的孕婦為了保持身材，只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋和牛奶，不吃肉類，這樣做都會(huì)導(dǎo)致嬰兒缺少脂肪。

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為什么孕期滋補(bǔ)要及時(shí)準(zhǔn)確

葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，不僅能有預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能幫助減輕早孕時(shí)的嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，建議把補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間往前挪。

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孕婦的早餐不可缺少谷類食品

谷類食物是各種米、面等食品的總稱，歷來(lái)是人們餐桌上必不可少的食物。但由于近些年來(lái)人民生活水平提高，生活節(jié)奏加快以及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個(gè)雞蛋，旱餐中不再有谷類食物，這種食譜是不利于健康的。

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孕媽媽必須的7種營(yíng)養(yǎng)元素

微量元素：胎兒腦細(xì)胞發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中所必需的。建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易于吸引和利用。也應(yīng)多喝奶。

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