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產(chǎn)后運動瘦身的注意事項

產(chǎn)后發(fā)胖是許多婦女遇到和共同關(guān)心的問題，根據(jù)產(chǎn)后的身體情況適當(dāng)進(jìn)行體操鍛煉是產(chǎn)婦恢復(fù)體形的一種方式。但是，凡屬于下列情況的產(chǎn)婦慎做體操鍛煉。

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產(chǎn)后補(bǔ)鐵有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)

鐵元素是人體重要的造血原料。分娩后，產(chǎn)婦體內(nèi)失血較多，氣血虧損，體質(zhì)虛弱，有的可能出現(xiàn)貧血或輕度貧血。因此，產(chǎn)婦膳食調(diào)理需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，尤其要注意補(bǔ)充鐵元素，以促進(jìn)人體營養(yǎng)素的平衡，從而確保身體早日康復(fù)。

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新媽媽產(chǎn)后如何養(yǎng)成玉頸

新媽媽要想保持頸部優(yōu)美的線條，使頸部結(jié)實、皮膚有彈性，也必須進(jìn)行運動。

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月子后如何盡快恢復(fù)身體機(jī)能

為產(chǎn)后媽媽特別設(shè)計的運動，不僅能幫助新媽媽恢復(fù)身材，而且對于懷孕后改變的胃腸、膀胱及血液循環(huán)等都有復(fù)原的作用。

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膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀及家庭處理措施

每年都有成千上萬的人加入“膝關(guān)節(jié)痛俱樂部”。我們的膝關(guān)節(jié)很脆弱，往往碰撞就足以令它受傷。但隨著我們的生活節(jié)奏越來越快，我們倒霉的膝蓋比以往負(fù)擔(dān)更重，損耗更大，受傷更頻繁。

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產(chǎn)后缺乳的中醫(yī)調(diào)理方案

產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)，乳汁甚少或全無，稱為“缺乳”。亦稱“乳汁不行”或“乳汁不足”。缺乳多發(fā)生在產(chǎn)后第二、第三天至l周內(nèi)，也可發(fā)生在整個哺乳期。

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產(chǎn)后媽媽何時才可進(jìn)行洗浴

產(chǎn)后的婦女多汗，在睡覺時和醒來時，常會大汗淋漓，內(nèi)衣浸透。由于汗腺分泌過多，極易污染皮膚，而且在產(chǎn)后抵抗力軟弱，皮膚上沾染的細(xì)菌很容易繁殖生長，侵入肌膚，引起皮膚炎癥。

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媽媽產(chǎn)后補(bǔ)紅糖多少為宜

婦女分娩后吃紅糖是我國民間習(xí)俗之一，具有一定的科學(xué)道理。紅糖富含胡蘿卜素及一些微量元素，是產(chǎn)婦必不可少的營養(yǎng)素。紅糖含鐵量較高，遠(yuǎn)勝于其他各類糖，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的一種重要成分，可以說紅糖是產(chǎn)婦的補(bǔ)血佳品。

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產(chǎn)后中醫(yī)康復(fù)保健完全攻略

產(chǎn)婦分娩之后，由于分娩時帶來的生產(chǎn)創(chuàng)傷、出血，以及生產(chǎn)時損耗了不少元氣，身體受到了一定的損傷，非?？仗?，非常疲乏，抵抗力大大減弱，所以有產(chǎn)后“百節(jié)空虛”之說。此時稍有不慎，極容易發(fā)生各種疾病。

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產(chǎn)后肥胖的中醫(yī)藥調(diào)理方案

有些女性在生育前身材苗條，一旦經(jīng)過妊娠分娩后，就開始發(fā)胖，稱為生育性肥胖。究其原因，主要是產(chǎn)后進(jìn)食大量高熱量、高脂肪、高蛋白的食物而又缺乏必要的鍛煉以及母乳喂養(yǎng)及妊娠分娩引起下丘腦功能紊亂，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡而造成。

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