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適當食用黃花魚可緩解產后貧血

黃花魚又名黃魚，有大黃魚、小黃魚之分，又叫“石首魚”。端午節(jié)前后是大黃魚的主要汛期，清明至谷雨則是小黃魚的主要汛期，此時的黃魚最具食用價值。

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月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

月子第3周，媽媽已經能夠正常分泌乳汁了，同時寶寶的胃容量也增長了不少，建立起了吃奶的規(guī)律。這時，母乳是否充足成了媽媽的擔心。如果媽媽一旦發(fā)現(xiàn)自己母乳不夠，就要立即開始吃催奶食物了。一般來說，蛋白質含量高的湯是較好的催奶菜肴。

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新媽媽警惕產后滋補過量

新媽媽分娩后，為了補養(yǎng)身體和有充足的奶水，一般都非常重視飲食滋補，雞蛋、燉雞、肉湯，天天都有，頓頓不少。但是，這樣大補特補，真的是科學、有效的嗎？

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月子第1周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

分娩使媽媽消耗了大量的體力，而哺乳又需要媽媽增加豐富的營養(yǎng)，所以產后確實需要通過合理的飲食來調補身體，從而保證媽媽身體盡快恢復和擁有足夠的高質量乳汁。但是，藥補不如食補，新媽媽通過飲食來補充豐富的營養(yǎng)才是最科學和有效的。

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產后配餐原則及相關注意事項

宜吃容易消化、不油膩且營養(yǎng)豐富的食物產后的1～2天內，由于產婦的消化能力較弱，應該吃些容易消化，富有營養(yǎng)而又不油膩的食物，如牛奶、藕粉、豆?jié){、米粥、掛面、蒸蛋羹、蛋花湯、紅糖水等。

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吃茄子有利于緩解產后痔瘡出血

茄子的種類很多，有圓形、倒卵形或長條形，有紫紅色、青綠色、白色。

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產后惡露不絕該如何用藥

富血凝膠囊口服，每次1～2粒，每日3次。涼血、收澀止血。適用于血熱內擾證之惡露不絕，見陰道流血量較多，色深紅或紫，質黏稠而有臭味，面色潮紅，口燥咽干，舌質紅，少苔，脈細數(shù)略無力。

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適當食用山楂對減肥有利

現(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。

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怎樣合理食用綠豆芽已達瘦身功效

綠豆芽為綠豆經水浸泡發(fā)出的嫩芽，又名豆芽菜。與黃豆芽相比，其豆瓣小，芽嫩，比較容易消化，產量也高。食部100克維生素C含量可達6～16毫克，在蔬菜淡季的冬天，是補充維生素較為理想的品種。本品汗水較多，被人體吸收后含熱量較少，不易形成脂肪。

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新媽媽如何撫平可怕的橘皮組織

所謂的“橘皮組織”是指因為脂肪細胞變大推擠到真皮層的結締組織，使得細胞間隙變小后擠壓微血管，導致水分及代謝物滯留在脂肪層，皮膚表面出現(xiàn)的像風干的橘子皮一樣皺皺的、缺乏彈性且凹凸不平的肌膚外觀。

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