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產后新媽媽需要哪些營養(yǎng)物質
產后新媽媽需要哪些營養(yǎng)物質,補充身體能量,促進身體恢復。
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產后新媽媽喝湯的注意事項
婦女分娩以后,家里人都免不了要給產后媽媽做些美味可口的菜肴,特別是要燉一些營養(yǎng)豐富的湯。這不但可以給產后媽媽增加營養(yǎng),促進產后的恢復,同時可以催乳,使寶寶得到足夠的母乳。但是,很多人不知道喝湯也有一些講究。
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十分鐘輕松學會胸腹部按摩
人體的軀干主要由兩個主要部位組成①胸廓:堅硬的保護骨架,容納著心、肺;②柔軟而無保護作用的腹部:腹壁肌肉內含有胃、腸、肝、脾等內臟。當在軀體前部按摩時,要意識到這是一個最易損傷的部位。
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在家進行腿部按摩的操作步驟
腿部肌肉因為比較豐厚且較柔軟,用捏、擰手法較為理想。按摩時除靜脈曲張患者需輕輕由腿下方向腿上部撫摩,避免深度按摩外,大部分情況下可采用自上而下的向下用力按摩。
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產后新媽媽體重會發(fā)生哪些變化
由于孕期營養(yǎng)攝入量的增多,新媽媽的體重變化十分顯著。就正常情況而言,妊娠足月時新媽媽體重可較懷孕前增加25070左右,一般增加11--13千克。在懷孕的前10周體重增加不明顯,從第10周起,平均每周體重增加約350克。
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新媽媽日常肩部養(yǎng)護完全攻略
美麗的肩膀首先需要肌膚水嫩光滑,所以,新媽媽雙肩的養(yǎng)護還是從美白肩部皮膚做起。方法是:將一勺細砂糖和兩勺橄欖油混合后敷于干凈的肩部,輕輕按摩,每周3次。
標簽:產后恢復 - 新媽媽肩部養(yǎng)護,類別:美容減肥
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新媽媽的宴會妝容和日常休閑妝
不管是作為職業(yè)女性還是作為全職媽媽,在日常交際中新媽媽都免不了參加這樣那樣的宴會。在參加宴會時,除了穿合適的禮服,在妝容上還應掌握哪些小技巧呢?
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新媽媽產后使用化妝品需謹慎
很多女性都使用化妝品,或者經?;瘖y,但專家提醒,部分化妝品中含有致癌物質,孕婦和哺乳期媽媽最好不要使用。
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肥胖人士應該如何進行補鈣
所謂肥胖就是指體內積蓄了過多的脂肪,從而形成體重超過標準的狀態(tài)。肥胖多半是由于激素失調引起,還有飲食不當,平日攝取過量的高熱量食物也是造成肥胖的原因之一。
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產后媽媽如何美化自己的乳房
產后是女性胸部保健的絕佳時機。不少女性都認為,哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出,母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌,而且如果按照醫(yī)生指導哺乳,護胸.健胸方法得當,母親的乳在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。
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