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女性在運動中的衛(wèi)生常識
運動要循序漸進,持之以恒。健身沒有什么速成的辦法,只有根據(jù)自己的身體情況,從小運動量開始,逐漸增加運動強度,才能使身體適應,慢慢發(fā)生變化,最后達到滿意的效果。急于求成,運動量過大,超過身體負荷,不但無益,反而有害,甚至可能造成身體的損傷。
標簽:女性運動,類別:媽媽健康
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青春期女性選擇運動的注意事項
游泳時水的壓力作用于身體表面的血管,促進血液循環(huán),使血液流回心臟的速度加快。心臟也必須加速輸送血液到全身的組織器官中去,因而使心臟的功能得到了鍛煉。
標簽:女性運動,類別:美容減肥
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女性運動七大注意事項
一、運動前先卸妝,用中性清潔劑洗凈臉部污垢,因為運動時如果臉部殘留化妝品污垢,會造成毛孔阻塞。 二、運動時要注意護發(fā),汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵,運動后必須洗凈頭發(fā)。三、戶外運動時,為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕,最好戴上帽子。 四、運動后要立即脫掉濕衣服,否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發(fā)。此外,汗水粘附在皮膚上,容易長粉刺。
標簽:女性運動,類別:第一周
標簽大雜燴
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