適度曬太陽可防治雞胸

  佝僂病是由于維生素D缺乏引起體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂,而使骨骼鈣化不良的一種疾病,俗稱軟骨病,多發(fā)生在2歲以下的嬰幼兒。該病雖然不直接危及生命,但能使孩子體質(zhì)虛弱,抵抗力降低。因缺乏維生素D而罹患佝僂病的小兒會發(fā)育不良、還可能出現(xiàn)“雞胸”和“羅圈腿”等癥狀。

  重現(xiàn)的佝僂病
  健康專家警告,在英國已消失了近50年的佝僂病如今重回兒童身邊。不健康生活方式導致曬太陽過少是此次佝僂病卷土重來的主要原因。
  通常情況下,人體所需維生素D可在皮膚接受陽光照射時合成,也可以從一些食物中攝取。現(xiàn)今,英國許多孩子更愿意呆在房間里,不到戶外玩耍、呼吸新鮮空氣。這意味著他們接受日照的時間大不如先前幾代人,體內(nèi)的維生素D含量水平也低于幾年前。
  在國內(nèi),很多媽媽因擔心陽光中的紫外線傷害寶寶,怕曬太陽會給寶寶的皮膚帶來不利影響,所以經(jīng)常把寶寶關(guān)在室內(nèi),或外出時給寶寶用遮陽傘、太陽帽。這樣,忽略陽光照射,同樣會造成維生素D缺乏。

  曬走“雞胸”
  缺乏維生素D對兒童有著很大的危害,其一就是罹患佝僂病,患病的兒童多會發(fā)育不良、及出現(xiàn)“雞胸”和“羅圈腿”等癥狀;其二缺乏維生素D還與心血管疾病、非胰島素依賴型糖尿病和骨質(zhì)疏松癥等疾病相關(guān)。
  所以,幼兒要防止患上佝僂病的話就必須保證維生素D的含量適當。家長應讓寶寶多到戶外活動,每天接受1-2小時的日照,在曬太陽時,不要戴著帽子和手套,要盡可能暴露皮膚,以接受紫外線的照射,活動時間則以上午8-10點與下午4-6點為宜,讓寶寶在游戲的過程中享受陽光的沐浴,促進維生素D和鈣質(zhì)的吸收。

  健康小貼士:
  預防佝僂病除了多曬太陽外,也可多吃些如魚肝油、動物肝臟、蛋黃和魚子等。需注意的是,維生素D的耐受量和中毒量,個體間差異很大。因此,不要過量地給孩子服用魚肝油和鈣片,以防中毒。

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