寶寶吃冷飲該注意什么

  夏天炎熱,為了消暑,媽媽在冰箱里放了很多美味冷飲,有各種冰棒,還有很多樂樂從未喝過的飲料。這些東西冰涼清爽,樂樂可喜歡吃了??墒牵瑳]過多久,樂樂突然開始上吐下瀉,把媽媽給嚇壞了,急忙送去醫(yī)院。經(jīng)檢查,樂樂患了“急性胃腸炎”。
  原來這都是“冷飲”惹的禍!
   冷飲具有祛暑降溫、消煩解渴、清火除燥的作用,同時可以補充體內(nèi)水分,所以夏天大家喜歡吃冷飲。可是你知道嗎?專家建議,對于0~3歲的寶寶來說,最好不要吃冷飲,因為這種“補償”行為極易造成寶寶吃冷飲過量,嚴重時還會影響寶寶的健康。
 
  冷飲的危害
  概括起來說,接觸冷飲過多,主要會對寶寶造成以下4種危害:
  造成胃腸功能的紊亂
  夏季,寶寶出汗較多,流經(jīng)胃腸的血液有所減少。大量進食冷飲,則會降低胃腸道的溫度,使流經(jīng)胃腸的血液更少,胃液和消化液的分泌降低,影響胃腸對營養(yǎng)物的消化吸收。另外,寶寶夏季胃腸消化液分泌減少,過食冷飲,也會沖淡胃液和消化液,影響胃酸的殺菌力和消化力。加之嬰幼兒胃腸道發(fā)育尚未健全,容易發(fā)生消化不良、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等,嚴重的將引發(fā)急性胃腸炎。
  誘發(fā)咽喉部炎癥
  大量吃冷飲,會使咽部的血管收縮,血流減少,使得局部抵抗力降低,上呼吸道的病菌就會大量繁殖,引起咽喉部炎癥的出現(xiàn)。
  降低食欲
  冷飲的主要成分不外乎糖類和奶類,這些物質(zhì)雖然含有較高的熱量,可以補充人體對熱能的需要,但是其他營養(yǎng)物質(zhì)卻比較少。因此,大量的甜食入口極易造成營養(yǎng)不平衡,而且,吃冷飲以后,寶寶的食欲會降低,正常的飲食規(guī)律勢必會被打亂。
  影響吸收,導致缺鈣
  大量攝入冷飲會影響寶寶的正常進食,使營養(yǎng)物的來源和吸收減少。尤其是目前市場上出售的各種類型的飲料,其中有些物質(zhì)能和體內(nèi)鈣離子結合,使血液中的鈣離子濃度下降,進而發(fā)生缺鈣現(xiàn)象。還有些寶寶夏天大部分熱量來自飲料,嚴重影響了礦物質(zhì)的攝取,結果長成一副“輕骨頭”,日后較容易患上“骨質(zhì)疏松癥”。
 
  科學食用冷飲ABC 
  必須限制寶寶吃冷飲的數(shù)量和時間,每天最多只能吃一次,且不能距離正餐時間太近。
  最好的辦法就是從小就少給或者不給寶寶吃冰鎮(zhèn)類的食品,讓寶寶養(yǎng)成不貪吃冷飲的好習慣。
  如果天氣太熱,可以通過其他飲食為寶寶消暑,如西瓜汁、綠豆湯都是很好的選擇。其他季節(jié)里就更要控制寶寶對冷飲的攝入量了。
  大人吃冷飲時,最好不要當著寶寶的面,而且也應該有所節(jié)制,給寶寶做個好榜樣。
  對于已經(jīng)養(yǎng)成貪吃冷飲習慣的寶寶,應該想辦法盡可能給予糾正。
 
  溫馨提示:
  科學吃冷飲有“三要”:
  要適時:飯前或飯后半小時不要吃冷飲;
  要適量:冷飲攝入量以每次一根雪糕量為宜;
  要慢速:一次、大量、迅速地攝入冷飲,易刺激胃腸道。但如果逐漸通過食管再徐徐進入胃腸道,對其刺激就小得多。

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《親子》雜志介紹

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