寶寶一般都比較愛吃,甚至有的寶寶一看到東西都喜歡往嘴里塞。而媽媽們看著寶寶開心吃東西的可愛樣,心里也滿是幸福甜蜜??墒牵搅讼奶旌芏鄬殞殔s會出現(xiàn)食欲不振的情況,有些甚至拒食。對此爸媽又氣又急,想盡各種辦法來讓他們進食。其實,造成以上情況一般有兩種原因,一種是天氣炎熱,使得寶寶的胃口變差;另一種原因則是寶寶可能感染了消化道病造成食欲減退,或者局部性炎癥使吃東西的時候引起疼痛而拒絕食物。
所以,如果你的寶寶拒絕吃東西,一定要先找準原因,再想辦法解決。如果是第二種原因,則要帶孩子去醫(yī)院盡早治療。如果是第一種,媽媽可為寶寶做一些開胃的食物,那們媽咪們可要注意一下夏日寶寶飲食的規(guī)則了 。
口味清淡,兼顧營養(yǎng)
夏天氣溫高,寶寶愛動,出汗多,就需要為寶寶增加食物的供應(yīng),增加幅度在10%-15%。為此,宜適當?shù)刈尯⒆佣噙M食一點牛奶或奶制品,多吃新鮮蔬菜。媽咪在準備食物時記著清淡、爽口、好看這三個要素,就能較容易打開寶寶的小胃口了。也就是說如果寶寶對吃啥都不感興趣,建議先刺激一下他的視覺欲,就是要好看。比如,涼拌蔬菜上放一點胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等。還可用用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物做各種花色粥,比如綠豆粥、紅棗粥,容易入口又有營養(yǎng),比白粥更能激發(fā)食欲。另外,也可制作一些清爽、營養(yǎng)的點心,幫寶寶補充營養(yǎng),如水果布丁。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響,在做菜時應(yīng)盡量兼顧寶寶營養(yǎng)的需求,不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物,避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴。
保證食物新鮮,遠離“垃圾食品”
夏天食物特容易變質(zhì),所以最好即買即煮即吃。這樣才能更好地保護好寶寶的胃腸道。提醒媽媽注意了:首先,選擇新鮮度高的食物,慎買垃圾食品。垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等,在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養(yǎng),經(jīng)常攝取易致肥胖、營養(yǎng)失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁,以供寶寶解饞。但是請記?。?冰箱不是保險箱,如果食物保存時間過長,同樣很容易變質(zhì)。
注意補鈣,不要不吃早餐
夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期,防范的措施是要多吃含鈣高的食物,而且要吃早餐。很多寶寶在夏天格外喜歡睡懶覺,于是把早餐和中餐并成一頓一起吃;同時,如果父母提供的晚餐或者宵夜過于豐富,同樣會導(dǎo)致寶寶失去對早餐的“興趣”。不吃早餐是非常不好的習(xí)慣,容易導(dǎo)致胃病,所以媽媽還是應(yīng)多變點花樣讓寶寶愛上早餐,同時要注意晚餐或宵夜不宜太豐富。