看著人們漸漸穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，看來秋是真的來了呀。感覺到越來越干燥的氣候，人們開始秋季養(yǎng)生了。而對(duì)于寶寶來說，秋季既是他們長(zhǎng)身體、增體重的黃金期，也是寶寶疾病的多發(fā)期。所以讓我們來說說如何合理安排寶寶秋季飲食。

　　一說秋季開胃

　　一般都在說夏天開胃，秋天也要開胃的嗎？是的，其實(shí)，也有些寶寶秋天不愛吃飯，他們不愛吃飯有很多原因，如：夏天吃冷飲比較多，胃腸功能減弱等。還有秋季早晚的溫差增大，造成胃液的分泌減少，導(dǎo)致消化功能紊亂，食欲自然會(huì)變差。所以父母?jìng)円惨軐W(xué)會(huì)做一些能讓寶寶開胃的菜，如呼聲較高的五香栗子紅燒肉、土豆蓮藕汁等。

　　二說防燥補(bǔ)水

　　秋燥讓我們大人不舒服，它同樣會(huì)使寶寶不舒服，而聰明的媽媽掌握一些科學(xué)的飲食之道也能幫助寶寶防秋燥。一是多給寶寶喝水養(yǎng)肺。為了防止寶寶被燥邪侵犯，媽媽要比在其他季節(jié)注意讓寶寶多喝水；二是給寶寶多洗幾次澡，中醫(yī)認(rèn)為秋燥最先傷皮毛，進(jìn)而傷肺，多洗澡，有利于寶寶皮膚血液循環(huán)，使寶寶的肺得到滋潤(rùn)；三是給寶寶吃養(yǎng)肺的蔬菜與水果少吃刺激性食物。如多吃梨、大棗、柑橘等，少吃  蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。

　　三說強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)

　　秋天是促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的絕佳時(shí)機(jī)。秋天到來，天氣轉(zhuǎn)涼，人體機(jī)體會(huì)逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài)，食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平，所以父母此時(shí)應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給。做到主食與副食、葷與素、粗與細(xì)、干與稀的合理搭配，即一些湯湯水水、肉蛋果蔬，合理搭配，應(yīng)時(shí)應(yīng)節(jié)。

　　四說秋季防病

　　寶寶秋季最容易得的疾病就是感冒與腹瀉了。感冒是秋季最常見的是呼吸道疾病，秋季氣溫的驟降是秋季感冒的主要誘因。感冒之后，不僅要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，飲食調(diào)理也是必不可少。這就要遵守“一多二少”原則：多吃富含鋅的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等；少吃高鹽食物與高糖食物。治不如防，所以要預(yù)防感冒就要多吃蘿卜了。

　　秋季腹瀉是一種好發(fā)于秋季的感染性腸炎，絕大多數(shù)患兒是因?yàn)楦腥玖溯啝畈《竞蟛虐l(fā)病的。爭(zhēng)對(duì)寶寶腹瀉除了注意讓他們多休息和給予必要抗生素和抗病毒藥物之外，還要特別注意飲食方面的調(diào)理。如增加流質(zhì)飲食的攝入，在飲食中適當(dāng)添加一些水果和蔬菜，如西紅柿，土豆，茄子，黃瓜，柑橘和紅果等，寶寶病情得到控制，媽咪給們們喂食時(shí)要先從流質(zhì)至半流質(zhì)，再到軟飯的逐漸過渡，再就是要注意少量多餐了。