寶寶感冒一星期，可剛好十來天，小鼻涕又流上了，而且不愛吃奶，哭鬧不安，真不知道，怎樣避免寶寶反復(fù)感冒呢？

　　原因1：吃得太多

　　寶寶的消化系統(tǒng)與他的免疫系統(tǒng)也是密切相關(guān)的。如果攝入食物過多，必然造成消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)過重。不久就會(huì)食積成滯熱，留阻體內(nèi)，妨礙正常循環(huán)，降低抵抗力，引發(fā)疾病。

　　妙方：媽媽都怕自己的寶寶少吃到哪樣美食，擔(dān)心缺乏哪種營養(yǎng)。每天努力地為他安排著各種各樣的食譜，各種各樣的營養(yǎng)搭配，這種方式肯定是沒有錯(cuò)誤的，但關(guān)鍵是量一定要掌握好。一般說來，寶寶吃八分飽就可以了。

　　原因2：穿得太多

　　嬰幼兒對(duì)寒暖自調(diào)能力差，衣著的厚薄起著輔助調(diào)節(jié)作用。許多父母擔(dān)心寶寶受涼感冒，往往過分地加衣保暖，豈不知，衣著太厚照樣會(huì)引發(fā)感冒。

　　正常兒衣著過厚會(huì)造成汗孔開張，這就給風(fēng)寒入侵創(chuàng)造了條件。而衣被適當(dāng)薄些，汗孔相對(duì)閉合，風(fēng)寒之邪則不易侵入，這就是衣著越厚反而越易受涼的原因。

　　妙方：媽媽們總是擔(dān)心寶寶會(huì)著涼的。標(biāo)準(zhǔn)就是，減衣減被后，摸摸寶寶的小手，溫溫的就是溫度適宜。熟睡時(shí)，腳也是溫暖的，但不出汗，就是最舒適的溫度。如果寶寶長期穿衣過多，手心經(jīng)常是熱熱的，尤其是干熱，不出汗，就不是一件好事。這樣過不了多久，寶寶就會(huì)肺胃蘊(yùn)熱，降低抵抗力，引發(fā)呼吸道感染。

　　原因3：喝水太少

　　寶寶6個(gè)月后，吃的輔食漸漸增多，此時(shí)最易忽略給寶寶喝水。喝水少，使寶寶體內(nèi)缺水，口腔鼻腔干干的，最易出現(xiàn)感冒。

　　妙方：多喝水還能促進(jìn)人體代謝，使代謝產(chǎn)物及時(shí)排出，因此，要隨時(shí)備著一瓶水，時(shí)不時(shí)給寶寶喝上幾口。寶寶若是不喜歡無味的白開水，給寶寶喝些秋梨膏水、梨水、草莓水、蔬菜水等也可以，但千萬不要給寶寶任何可樂、雪碧之類的碳酸飲料。

　　原因4：室內(nèi)新鮮空氣太少

　　進(jìn)入秋冬季節(jié)，有些父母怕寶寶著涼，于是終日關(guān)著窗戶，這樣室內(nèi)的空氣不流通，很多細(xì)菌、病毒積聚室內(nèi)，反而易傷害寶寶有呼吸道。

　　妙方：只要天氣好，每天早晚都要通風(fēng)30分鐘。

　　原因5：濕潤空氣太少

　　空氣過于干燥，寶寶的小鼻子會(huì)很不舒服，鼻腔抵御病毒的能力降低。因此，保持正常的濕度是有必要的。

　　妙方：在室內(nèi)開加濕器、掛些濕毛巾，養(yǎng)些魚都有助于增加空氣濕度。

　　原因6：活動(dòng)太少

　　寶寶整天在室內(nèi)，缺少室外活動(dòng)，身體得不到鍛煉，寶寶的抵抗力相應(yīng)較低。

　　妙方：每天2個(gè)小時(shí)的室外活動(dòng)，對(duì)于寶寶是有必要的，讓寶寶能適應(yīng)室內(nèi)、室外環(huán)境，溫度及濕度的變化。

　　原因7：睡覺時(shí)太涼

　　我們手臂上有兩條經(jīng)絡(luò)，一條叫手太陰肺經(jīng)，一個(gè)叫手陽明大腸經(jīng)，它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而寶寶睡覺時(shí)，總是把手和膀子伸到被子外面，這樣自然就會(huì)感冒。

　　妙方：父母最好為寶寶縫一個(gè)睡袋，對(duì)于3歲以內(nèi)的寶寶，父母在睡袋兩側(cè)加上兩只封好口的袖子；3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里。

　　原因8：睡眠太少

　　在節(jié)假日或是外出游玩，寶寶的睡眠若是沒有保證，身體的抵抗能力會(huì)降低，有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)，寶寶就容易發(fā)生感冒。

　　妙方：無論怎樣，要保證寶寶充足的睡眠。睡眠充足的寶寶睡醒后的眼睛明亮、有神，精神愉快，不哭鬧。

　　原因9：大便次數(shù)太少

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，腸胃一旦出了問題定會(huì)影響到肺部功能，如長期便秘會(huì)使病毒長時(shí)間滯留腸胃，造成“積滯蘊(yùn)熱”，使感冒容易反復(fù)發(fā)作并加重。

　　妙方：便秘的寶寶要多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

　　原因10：人多的地方去得太多

　　總?cè)ト硕嗟纳虉?chǎng)、室內(nèi)游樂園的寶寶，患感冒的機(jī)會(huì)也增多，主要是因?yàn)樗麄兡芙佑|到更多人，因而也就接觸到了更多細(xì)菌。

　　妙方：媽媽們盡量少帶寶寶到人多的場(chǎng)所，如果去，也要勤洗手，不要用臟手揉鼻子、眼睛等。

　　原因11：太挑食

　　偏食的寶寶營養(yǎng)不均衡，有營養(yǎng)素缺乏的狀況。

　　妙方：每餐要保證肉、蛋、奶、水果、蔬菜，給寶寶更多的選擇，同時(shí)，做成適合寶寶食用的大小，一些水果、蔬菜還可做成花形，誘導(dǎo)寶寶吃得全面。

　　營養(yǎng)補(bǔ)給拒絕感冒

　　吃富含維生素A食物兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等、必要時(shí)可口服VA制劑。 吃富含維生素C的食物 VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。國外有人試用VC每日3克口服預(yù)防感冒，亦證明給孩子適當(dāng)多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。 吃富含鐵質(zhì)的食物體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，會(huì)降低免疫功能。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述不利于機(jī)體抗病能力的變化得到糾正，恢復(fù)正常，達(dá)到對(duì)抗感冒病毒的目的。此類食品有動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。專家簡介

　　王福霞，副主任醫(yī)師，1989年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系，畢業(yè)后一直從事兒科工作，曾對(duì)小兒佝僂病及小兒下呼吸道感染有一定的研究。擅長治療小兒常見病、多發(fā)病、新生兒疾病。