關(guān)于開窗睡眠&關(guān)窗睡眠
開窗睡眠
寶寶睡覺時打開臥室的窗戶,讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi),維持室溫的相對穩(wěn)定,促進(jìn)寶寶健康的睡眠。再者,以前的房屋結(jié)構(gòu)簡單,門窗密封性差,即使門窗緊閉,室外的風(fēng)還是可以從門縫、窗縫進(jìn)來,這也是開窗睡眠的一種類型。
關(guān)窗睡眠
現(xiàn)在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內(nèi),可以避免寶寶受涼感冒,其實這是一種很不好的習(xí)慣。因為緊閉的房間空氣非?;鞚幔鹾亢艿?,二氧化碳卻很高,這樣的環(huán)境對寶寶的身體發(fā)育是極其有害的。難怪清晨一打開門窗,寶寶首先就是噴嚏接二連三,精神不佳,很容易反復(fù)地發(fā)生呼吸道感染。
開窗睡眠益處多
開窗睡眠實際上是空氣浴的另一種應(yīng)用形式,它能夠讓室內(nèi)空氣經(jīng)常保持流通,新鮮。
促進(jìn)寶寶生長發(fā)育,尤其是大腦發(fā)育
嬰幼兒正處于生長發(fā)育最佳時期,新陳代謝旺盛,每天所需的氧氣比成人多,所以應(yīng)盡量為寶寶創(chuàng)造空氣新鮮的生活環(huán)境。
增強(qiáng)寶寶的機(jī)體抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力
吸入寒冷而新鮮的空氣,將刺激寶寶的呼吸道黏膜,增強(qiáng)呼吸道的抗病能力,寶寶就不易傷風(fēng)感冒了。
增強(qiáng)寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能
開窗睡覺是鍛煉寶寶的一種方式,因為面部皮膚和上呼吸道黏膜經(jīng)過較低溫度及微弱氣流刺激后,可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)功能。
?培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣
新鮮寒冷的空氣對寶寶有催眠作用,可以讓寶寶入睡快,睡得深沉,睡眠時間延長。
開窗睡眠方法細(xì)細(xì)瞧
一般從春季開始就讓寶寶逐漸適應(yīng)開窗睡覺,到秋冬季時,寶寶就比較容易適應(yīng)氣溫的驟然變化了。當(dāng)然,從現(xiàn)在開始,只要爸爸媽媽注意以下幾個方面,還是能讓寶寶享受“開窗睡眠”帶來的好處的。
1.開窗通風(fēng)時,要避免對流風(fēng),不要讓窗外的風(fēng)直接吹到寶寶身上。
冬季可在開著的窗上蒙一塊紗布,防止風(fēng)直接吹進(jìn)來。如室溫過低,不適于睡眠全程開窗通風(fēng)時,也可在睡前通風(fēng)一段時間,關(guān)好窗戶,再讓寶寶上床睡覺。
2.冬季室溫應(yīng)保持在18~20℃。
剛開始可以通過開窗使室溫比原先降低1℃,隔3~4天后再降低1℃。對于寶寶來說,最低室溫為14℃。如能在氣窗上裝個風(fēng)斗,可改變風(fēng)向,并使氣溫緩慢下降,效果會更好。
3.不要南北兩面都開窗,寶寶的床不要靠窗太近。
4.脫衣、穿衣后再開窗。
寶寶入睡時,可先把窗關(guān)起,然后脫衣,待蓋好被子后,再把窗戶打開;起床時,也要把窗戶關(guān)好,穿衣后再開窗。
5.寶寶有病或遇到大風(fēng)、大雨時不宜開窗。
6.開窗后寶寶出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)抖、口唇發(fā)紫等情況應(yīng)立即關(guān)窗。