來看看清新爽口的菜肴

  
  特色

  蘆筍特有的清香告知著春天的降臨,加入番茄微酸的口味,讓整道菜變得清新怡人。

  用料

  食材:
  
  雞胸肉 100g
  蘆筍 100g
  櫻桃番茄 50g
  香蔥 1棵

  調料:
  
  紹興黃酒 1湯匙(15ml)
  生抽 1湯匙(15ml)
  干淀粉 1茶匙(5g)
  芝麻香油 1茶匙(5ml)
  白砂糖 1茶匙(5g)
  鹽 1/2茶匙(2g)
  油 2湯匙(30ml)

  做法

  1、雞胸肉洗凈,切成寬2cm、厚0.5cm、長5cm的長條。加入生抽、紹興黃酒、干淀粉和芝麻香油混合均勻,腌漬20分鐘。
  2、香蔥洗凈切末。蘆筍洗凈,擇去老硬部分,并把根部硬皮削掉,切段備用。櫻桃番茄洗凈,切成兩半。
  3、中火加熱炒鍋中的油至4成熱,放入雞肉滑散,待雞肉完全變色,撈出瀝干多余油分。
  4、炒鍋中留底油,大火加熱至5成熱,放入蔥末便炒出香味,投入蘆筍段翻炒至微變色,然后投入櫻桃番茄翻炒至邊緣皺起。
  5、加入雞肉后繼續(xù)翻炒片刻,加入白砂糖和鹽翻炒均勻即可。

  小貼士
  
  蘆筍去皮

  春天的蘆筍正是鮮嫩的時候,但即便如此,靠近根部也會有老硬的部分。擇洗蘆筍的時候,可以捏住蘆筍中部和根部,彎曲蘆筍,自然斷開后將根部丟棄不用,留下的自然是嫩的部分。如果再將表皮削掉,那樣的口感更佳。

育兒網廣播

《貝太廚房》雜志介紹

貝太廚房》是中國國內第一本、亦是發(fā)行量最大的家庭廚藝及生活月刊,全彩色,每月一期。內容分為“美食”與“健康生活”兩大版塊,便利實用、健康有趣。每期包括近40道簡單易學的中、西餐,甜點、飲品介紹,以及高品質的時尚健康資訊及指導。通過傳播廚藝及美食文化,《貝太廚房》幫助都市女性發(fā)現并體驗健康積極的品質生活方式,分享豐富多彩的生活樂趣,引領都市主流女性時尚健康生活方式,并變革著都市家庭的生活品質。