妊娠紋大戰(zhàn),媽媽必勝

  妊娠紋──讓許多媽咪頭痛的懷孕印記!雖說(shuō)這是媽媽特有的勛章,但這種紀(jì)念品誰(shuí)想要?。∫焉锛y對(duì)抗到底,就先從了解對(duì)手開始。

  懷孕了,妊娠紋跟著來(lái)?

  妊娠紋的醫(yī)學(xué)名稱是“皮膚擴(kuò)張紋”,是一種由于皮膚過(guò)度拉扯所造成的現(xiàn)象。妊娠紋形成的最常見因素就是懷孕,而妊娠紋形成的主要原因有下列幾點(diǎn):

  1、懷孕期間荷爾蒙變化引起。

  2、皮下組織被撐開而斷裂:隨著懷孕子宮的擴(kuò)大、胎兒的生長(zhǎng)和羊水的增加,孕婦的腹部會(huì)快速膨脹,此時(shí)表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度,但皮下組織卻無(wú)法跟得上腹部膨大的速度,導(dǎo)致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂。這種情形也會(huì)發(fā)生在快速變胖和變瘦的狀況下,即短期間內(nèi)身體體積變化太大的情形。

  3、體質(zhì)影響:許多媽咪會(huì)跟自己的媽媽、姊妹一樣,長(zhǎng)了一堆的妊娠紋;而有些人的肚皮卻光滑無(wú)比,就是不長(zhǎng)妊娠紋,這就是體質(zhì)的關(guān)系。

  妊娠紋愛出現(xiàn)在哪兒?

  妊娠紋的發(fā)生部位大多出現(xiàn)在腹部?jī)蓚?cè)、大腿內(nèi)側(cè)、屁股和胸部,大致上是以肚臍為中心,形成多環(huán)形分布。妊娠紋的范圍有大有小,小則只有腹部外側(cè)或大腿幾條而已;大則整個(gè)腹部及下胸部皆有。一開始生成時(shí),紋路較深,會(huì)呈現(xiàn)紫紅色不規(guī)則條狀,常伴有牽扯感或輕微癢感;等到生產(chǎn)后半年至一年的時(shí)間,就會(huì)逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。

  預(yù)防勝于補(bǔ)救

  妊娠紋一旦產(chǎn)生就無(wú)法消失,只能淡化,所以“預(yù)防重于補(bǔ)救”,預(yù)防方法如下:

  1、控制體重:這是最重要的,避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。一般而言,懷孕期間平均體重增加為10~12公斤,而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。

  2、均衡飲食:懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。另外,孕媽媽要多吃水果和蔬菜,不但能攝取足夠的維生素,還能預(yù)防便秘,防止黑斑的產(chǎn)生。避免攝取甜食(容易肥胖)、太油、太咸(容易水腫)的食物。

  3、以妊娠霜按摩:妊娠霜可為皮膚提供水分,不僅可以減緩因?yàn)楦共科つw脹大造成的緊繃及干癢的感覺,也能淡化已生成的妊娠紋,并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。

  準(zhǔn)媽媽可以從懷孕初期即選擇適合的乳液或按摩霜,在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩,以增加皮膚彈性及血流的順暢。孕媽媽在給腹部按摩的時(shí)候,注意動(dòng)作要輕柔,以肚臍為中心點(diǎn),順時(shí)針不斷的打圓圈,輕輕按摩。圈子由小到大向外擴(kuò)散,直到均勻的把按摩產(chǎn)品涂滿整個(gè)肚皮。

  4、使用托腹帶:可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

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《家庭醫(yī)生》雜志介紹

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