不是每個寶寶都要貼秋膘

  經(jīng)過了一季漫長的酷暑,寶寶身體的各項機能都受到不同程度的影響,比如炎夏之際,寶寶普遍存在胃口不佳、流汗過多等狀況,造成營養(yǎng)元素的缺乏,使得寶寶度過一個夏季之后身體變得消瘦和虛弱了。而在涼爽的秋季到來之時,外界氣溫的適宜使得寶寶的機體能夠有一個調整的時機,汗流得少了,腸胃功能也在漸漸地恢復,此時正是民間“貼秋膘”的好時機。

  “貼秋膘”是我國民間傳統(tǒng)的秋季滋補方法,通過在秋季大量補充各種肉類食物,將夏季寶寶缺失的營養(yǎng)最大限度地補回來,讓寶寶長得更壯實。但是,寶寶的體質是因人而異的,媽媽在給自己的寶寶考慮秋補時也要留意到,并不是所有的寶寶都適合“貼秋膘”。

   貼秋膘因人而異

  需要“貼秋膘”的寶寶:

  先天不足,身體發(fā)育緩慢的寶寶

  這類寶寶由于胎兒期的營養(yǎng)不良,身體產(chǎn)生節(jié)約機制,導致出生后對營養(yǎng)吸收存在著一定的障礙,影響生長發(fā)育。有必要在秋季對這類寶寶進行營養(yǎng)調理。

  免疫力低下的寶寶

  這類寶寶由于自身的抵抗力較差,容易感染傳染性疾病,也較容易感冒,秋季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié),要及時給這類寶寶補充營養(yǎng)。

   挑食偏食的寶寶

  寶寶挑食偏食的結果必然是營養(yǎng)素攝取的不充足、不全面,剛過去的夏季已經(jīng)造成了營養(yǎng)的流失,即將到來的寒冷冬季又要求有營養(yǎng)儲備,因此這類寶寶需要在秋季做好營養(yǎng)補給。

  不宜“貼秋膘”的寶寶:

  正在患病的寶寶

  正在患病的寶寶應以疾病的治療為主,飲食方案應配合疾病康復為主,盲目地給寶寶“貼秋膘”容易發(fā)生“虛不受補”的情形,對寶寶的康復不利。

   腸胃功能不好的寶寶

  這類寶寶本身就存在食物消化吸收不良的問題,如果秋季大量進補,加重了胃腸道的負擔,反而引起腸胃不適,影響營養(yǎng)的吸收。這類寶寶如要“貼秋膘”,必須先積極調養(yǎng)胃腸功能,在胃腸功能恢復以后再進行秋補。

   肥胖型寶寶

  肥胖型寶寶普遍存在能量過剩,秋季不易再增加飲食的攝入。

   科學合理“貼秋膘”

  在秋季給寶寶“貼秋膘”主要是通過食補,將夏季的營養(yǎng)虧損彌補回來,同時也為即將到來的寒冬儲備營養(yǎng),因此飲食補益的重點不光是多吃高蛋白的雞鴨魚肉,還要注意各類維生素和礦物質的補充,同時也要兼顧到秋季的季節(jié)特點,進補一些滋陰潤燥的食物。

  富含蛋白質的食物:進食蛋白質豐富的肉類食物是傳統(tǒng)“貼秋膘”的主題,也是有其道理的。

  主要功效:蛋白質是構成身體細胞的基本單位,也是身體免疫防御功能的物質基礎,包括抗體在內的許多免疫物質本身就是蛋白質。秋季補充肉類食物,不僅能增強身體的抵抗力,還能促進機體的身長發(fā)育。

  主要來源:蛋白質在豬肉、牛肉等畜肉和雞肉、鴨肉等禽肉中含量豐富,魚肉和豆制品中也含有大量優(yōu)質的蛋白質。

  富含維生素的食物:除了傳統(tǒng)的肉類食物之外,科學地“貼秋膘”還少不了各類維生素。

  主要功效:維生素A、維生素C、維生素E具有很強的抗氧化作用,能提高寶寶免疫力,維生素B1能促進胃腸道消化,增強食欲。

  主要來源:維生素在蔬菜水果、谷類等食物中含量較多。

  富含礦物質的食物:秋季寶寶的血色素普遍偏低,秋補的重要礦物質之一是鐵。此外,秋季還要給寶寶補充鋅、鈣和硒,以增強寶寶的免疫功能。礦物質在肉類及動物肝臟中含量較高。

  滋陰潤燥的食物:秋季氣候干燥,寶寶容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀,秋補還要多吃些滋陰潤燥的食物,如蓮藕、雪梨、甘蔗、銀耳等均有滋潤功效。

育兒網(wǎng)廣播

《親子》雜志介紹

  《親子》雜志是由江西省出版集團主管,江西人民出版社主辦,江西省親子雜志社編輯出版,面向0~12歲兒童及父母的母嬰類刊物,創(chuàng)刊于2001年。   《親子》雜志以“貼近實際、貼近生活、貼近群眾”為辦刊方針;以為嬰幼兒、年輕父母提供全面關懷,傳遞科學育兒理念,介紹實用育兒方法,倡導科學性,突出實用性,體現(xiàn)母子健康,寶寶聰慧,溫馨親情為辦刊宗旨。   雜志社以編輯出版《親子》(0-3歲育兒寶典)和《親子》(3-7歲智力畫刊)為核心,以多種經(jīng)營為依托,從事嬰幼兒期刊、圖書、音像、玩具的開發(fā)與出品,以及嬰幼兒早期教育(早教中心、親子園)、咨詢和服務。